Confiance en soi : comment trouver la foi en soi (retour)

Contenu

• Les modèles de rôle fournissent un soutien
• Faire face aux échecs est essentiel à la confiance en soi
• La responsabilité augmente avec l'âge
• C'est comme ça qu'on apprend à croire en soi
• Quittez votre zone de confort
• Noter les réalisations
• Faire quelque chose de positif

Vous souvenez-vous, comment tu as appris à marcher? Probablement pas. Trop petit. Mais reformulons la question : Savez-vous comment les bébés apprennent à marcher ? Vous tombez. Des dizaines de fois par jour. Néanmoins, ils continuent à grimper sur des chaises ou des pieds de table, remuer brièvement leurs fesses - et finalement lâcher prise : le Confiance en soi les inspire. Puis ils font quelques pas - puis retomber (ou dans les bras de leurs parents). Selon une étude internationale, les bébés ont besoin d'au moins 1 000 de ces pas bancals avant de pouvoir marcher. Mais ils ont tout...

Les modèles de rôle fournissent un soutien

Les enfants apprennent à partir de modèles forts. Ils leur apportent un soutien. Littéralement.

Ils apprennent parce qu'ils voient que c'est possiblequ'il est amusant de courir car il y a une plus grande liberté et des horizons plus larges lorsque vous vous tenez debout.

Ils apprennent parce qu'ils croient qu'ils pourront un jour le faire eux-mêmes. Et parce qu'ils ne jamais abandonner. Cette confiance en soi est presque inébranlable dans l'enfance. À cet âge, les enfants sont une ardoise vierge, ils manquent simplement d'expériences négatives, ils ne peuvent donc littéralement pas s'inquiéter d'éventuels revers.

Ajoutez à cela les encouragements constants et que Les parents font l'éloge: Vous pouvez le faire ... juste deux étapes de plus, alors vous êtes avec moi ... Ce sont de telles expériences qui stimulent l'esprit de découverte et la curiosité des enfants.

Faire face aux échecs est essentiel à la confiance en soi

Puis ils grandissent - et ne crois plus en toi. C'est dommage, que s'est-il passé sur le chemin de l'âge adulte ? Vous avez perdu confiance en vous.

Bien sûr, courir n'est qu'une métaphore de d'innombrables autres chosesque nous pourrions atteindre dans la vie s'il y avait suffisamment de confiance en soi.

Au lieu de cela, beaucoup de gens peuvent le faire phénomène inverse Observez : plus vous vieillissez, plus les doutes de soi deviennent forts. Certaines personnes manquent de modèles positifs.

Ils s'entourent de personnes toxiques qui les entraînent dans leur négativité. Quiconque s'évanouit et regarde pessimiste pour l'avenir peut faire quelque chose de différent pas de mots de motivation donne-moi en chemin.

Dans d'autres cas comme négatif ou même expériences traumatisantes faire démissionner. Les revers en eux-mêmes ne doivent pas être une raison pour un manque de confiance en soi. Personne n'a que des expériences positives, tout le monde vit des choses disgracieuses. Faire face à de telles expériences est crucial.

La psychologie parle de résilience. C'est le résilience mentalequi permet aux gens de continuer malgré une mauvaise enfance, une maladie ou une perte.

Ici aussi, la confiance en soi laisse ces gens Essayer quelque chose de nouveau. Ils n'abandonnent pas car ils savent - aussi par expérience - qu'ils ont les compétences nécessaires pour traverser la vallée. Et les compétences sont moins une question de connaissances spécialisées que d'un état d'esprit approprié.

Ce qui suit Parabole et histoire illustre aussi bien comment nous nous fixons parfois (et inutilement) des limites :

La responsabilité augmente avec l'âge

Le fait que certaines personnes aient perdu confiance en elles-mêmes en raison d'un manque de modèles de comportement ou d'expériences négatives peut s'expliquer rationnellement, mais ne devrait pas être une raison. Bien sûr, tout le monde a le droit d'en avoir un Phase de pleurnicherie pour avoir.

Tout est stupide, partenaire parti, travail parti et en général - cela arrive. Cela devient difficile lorsque quelqu'un se retire complètement dans cette position. Alors on devient phase temporaire une attitude, une impuissance apprise.

A partir d'un certain âge c'est chacun responsable de lui-même. Même à l'âge adulte avancé, personne ne peut se référer à ce qui s'est mal passé dans l'enfance. Du moins pas s'il veut changer les choses pour le mieux d'une manière orientée vers les solutions.

Il est important d'avoir confiance en soi de soi vient - si vous ne croyez pas en vous-même, qui est censé le faire ? Si vous y réfléchissez un instant, vous pourrez le confirmer immédiatement. Bien sûr, les éloges, l'appréciation et la reconnaissance des étrangers sont importants. Mais cela seul ne suffit pas.

Si tu penses au fond de toi que tu ne peux rien faire, rayonne vers l'extérieur. Et voici comment vous vous asseyez dans l'entretien ou dans la négociation salariale : En fait, je ne peux rien faire. Si j'obtiens le travail / augmente, c'est une pure coïncidence.

C'est comme ça qu'on apprend à croire en soi

La première étape sur le Route vers le rétablissement est toujours la connaissance de soi. Si vous constatez que votre confiance en vous pourrait être à nouveau nourrie, vous devriez essayer les conseils suivants :

• Quittez votre zone de confort

  Celui qui ne fait que ce qu'il peut déjà faire ne grandira pas. De cette façon, vous consolidez une certaine routine, mais rien de plus. De nombreuses personnes ont tendance à se mettre à l'aise dans leur zone de confort. Tout est familier, pas de chichi, pas de stress. La peur du rejet et l'échec rendent certains résignés. Malheureusement, ils ne vivent rien d'autre qui soit encore possible. Avec une nouvelle expérience, les compétences dans de nouveaux domaines se développent également.

  Conseil: Essayer quelque chose de nouveau. Un nouveau style vestimentaire. Allez dans de nouveaux clubs. Apprenez une nouvelle langue, en bref : essayez d'autres choses, donnez-vous de nouvelles idées.

  En savoir plus à ce sujet ici :

  • Quitter la zone de confort : C'est si facile!

• Noter les réalisations

  Vous n'êtes peut-être pas là où vous voulez être en ce moment. Mais cela ne veut pas dire que vous ne réussissez pas. La pensée axée sur le déficit signifie que les gens ne voient que ce qui ne fonctionne pas actuellement. Cela ne vous mènera nulle part.

  Conseil: Au lieu de cela, regardez ce que vous avez accompli jusqu'à présent. Peut-être qu'avec beaucoup d'efforts vous avez réussi l'Abitur - pas la meilleure moyenne, mais vous l'avez fait. Ou réalisé après avoir abandonné vos études où se trouvent vos véritables inclinations et capacités. Ou vous avez vécu à l'étranger pendant un certain temps et vous avez découvert que vous pouvez facilement vous adapter et vous adapter aux autres. Cela ne doit pas du tout être un grand succès : en vue de la zone de confort, vous devez noter tout ce qui est extraordinaire pour vous et où vous avez réussi à surmonter la résistance (intérieure).

  En savoir plus à ce sujet ici :

  • Journal de réussite : Définition, bonnes raisons, astuces

• Faire quelque chose de positif

  Comme mentionné, il y a des gens et des comportements qui sont contre-productifs. Certaines personnes ont tendance à se lancer dans un carrousel de pensées en ruminant constamment. Au lieu de traiter de vrais problèmes, ils pensent souvent trop à l'avance à des situations qui sont garanties de se terminer négativement - dans leur imagination. De telles pensées inhibent et ne laissent apparaître ni créatif ni positif.

  Conseil: Votre confiance en vous reçoit un nouvel élan grâce à la pensée positive. Donnez-vous du courage - jetez un œil à votre journal de réussite de temps en temps, vous avez alors toutes les raisons d'être optimiste. Vous pouvez écrire des choses particulièrement belles ou importantes sur un Post-it et les coller là où vous regardez souvent.

  En savoir plus à ce sujet ici :

  • Affirmations positives : Coup de motivation pour tous les jours