Réaction de court-circuit : pourquoi vous vous faites du mal

Contenu

Réaction de court-circuit Définition : éperdument
Réaction de court-circuit : la psychologie considère les faux rapports comme la cause
Conséquences de la réaction de court-circuit : Résiliation non automatique
Entraînement au contrôle des émotions : canaliser les sentiments de manière judicieuse
compensation
déviation
attitude
Annuler la réaction de court-circuit
réflexion sur soi
Repentir
Offre de paix
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Parfois, la mesure est juste pleine. Quiconque a été ennuyé par quelque chose pendant longtemps et est toujours resté silencieux en aura finalement assez - alors il peut être Réaction de court-circuit venir : Dans la plus grande colère, le travail est soudainement jeté dehors, les portes claquent, et le partenaire est séparé. La tension de longue durée s'est évanouie en quelques secondes. Cependant, il peut y avoir un tas de verre brisé devant vos pieds. Les réactions de court-circuit ne sont en fait pas si inoffensives. Pourquoi vous vous faites du mal avec et ce que vous pouvez faire ...

Réaction de court-circuit Définition : éperdument

Nous connaissons le terme court-circuit d'origine électrique : le courant circule entre deux pôles d'une source de tension sans résistance - par exemple par un appareil qui fonctionne à l'électricité - alors un court-circuit se produit. En raison de cette réaction de court-circuit, on s'assoit souvent dans le noir sans électricité.

Qu'est-ce qu'une réaction de court-circuit par rapport à l'homme ? Il s'agit d'une réaction qui consiste en une action de court-circuit. Transférée au court-circuit électrique, la réaction de court-circuit manque également d'une résistance, à savoir généralement sous la forme du Prudence et réflexion.

Cette action réactive s'accompagne de fortes, surtout émotions de courte durée, les soi-disant affects, comme la colère et la peur. Par conséquent, un acte d'affect est utilisé comme synonyme de réaction de court-circuit.

Les réactions de court-circuit sont principalement causées par des conflits plus longs. C'est la fameuse goutte qui fait déborder le canon : Une occasion actuelle - comme une provocation - libère de la frustration ou de la tension dans une réaction de court-circuit.

L'arrière-plan est souvent des attitudes émotionnelles telles que:

Jalousie,
Déception,
Infraction,
Vengeance.

Réaction de court-circuit : la psychologie considère les faux rapports comme la cause

Notre cerveau est comme un superordinateur : il doit en sortir tout le temps Variété d'impressions sensorielles sélectionner celles qui sont transmises à la conscience et initier les actions appropriées. On estime que les yeux seuls transmettent au moins 10 millions de bits au cerveau en une seconde.

Cette sélection n'est pas faite consciemment, mais elle a quand même des conséquences, car parfois des décisions sont prises en contournant l'esprit. Cette réaction de court-circuit est comme un faux rapport sur l'ordinateur. Il est évoqué par processus biochimiques.

Ceux-ci peuvent être perturbés au cours du processus, par exemple avec des personnes manque de contrôle des impulsions. Cela peut affecter les personnes qui souffrent d'un trouble borderline, par exemple.

Il n'est pas rare qu'ils souffrent de instabilité émotionnelle, sont très impulsifs et sujets à des comportements risqués ou agressifs. Bien sûr, tous ceux qui agissent dans une réaction de court-circuit n'ont pas immédiatement un trouble mental grave. Néanmoins, il existe un certain profil psychologique dans les actions affectives :

Tendance aux réactions violentes
irritabilité
Insécurité
Les sautes d'humeur

Un certain nombre de facteurs favorisent une réaction de court-circuit, de sorte que votre propre personnalité ne doit pas être le critère principal. Par exemple, on sait que drogues et alcool désinhiber. Mais le manque de sommeil a aussi des conséquences drastiques :

Une étude menée par des chercheurs suisses a examiné ce Comportement à risque des étudiants de sexe masculin. Il a montré que ceux qui ne dormaient que cinq heures par nuit prenaient des décisions beaucoup plus risquées que les étudiants du groupe témoin qui dormaient suffisamment.

Une autre étude qui a examiné la relation entre Compétences en leadership et comportement de sommeil examiné.

Sans surprise : les managers ont également besoin de sommeil. Sinon, un comportement irritable et maussade peut souvent être observé, ce qui conduit à des conflits. Être aussi décisions risquées - donc des réactions de court-circuit - comme plus souvent.

Conséquences de la réaction de court-circuit : Résiliation non automatique

D'un point de vue juridique et criminologique, une réaction de court-circuit, si elle est classée en conséquence par le psychiatre ou le psychologue, peut conduire à une incapacité de culpabilité. Cependant, ce n'est le cas qu'avec perturbations massives de la conscience décidé.

Bien que la plupart des réactions de court-circuit dans la vie professionnelle soient encore relativement inoffensives, d'autres peuvent avoir des conséquences pénales. Retrait non autorisé du lieu de travail après une dispute avec le patron pourrait vous coûter le travail :

À savoir, lorsque vous avez tellement violé vos devoirs qu'une coopération plus poussée avec vous est déraisonnable pour votre patron. Qui dans une réaction de court-circuit insultes sauvages ou même constitue un préjudice corporel, doit s'attendre à une résiliation sans préavis.

Cependant, un retrait non autorisé du travail après une dispute ne doit pas nécessairement se terminer comme ceci : Lorsque vous êtes violences verbales et physiques et au lieu de cela, vous avez simplement calmé votre esprit en vous promenant ailleurs.

Retour au travail le jour même et reprends ton travail ou proposez à votre patron de continuer, cela vous convient. Même un arrêt maladie le lendemain ne justifie pas un licenciement sans préavis (Réf. : 10 Sa 49/06).

Voilà pour la partie droit du travail. Selon l'étendue de votre court-circuit, un Relation dommage irréparable prendre : Toute personne qui insulte ses collègues dans l'affect ou jette des choses à la tête de son partenaire à la Ce que j'ai toujours voulu te dire..., accepte qu'il y aura des infractions massives.

Des séparations dues à une réaction de court-circuit ou à un tel comportement se produisent encore et encore. Cependant, ils suggèrent également que déjà auparavant quelque chose n'allait pas était - si seulement qu'il n'y avait pas assez de communication.

Entraînement au contrôle des émotions : canaliser les sentiments de manière judicieuse

Mais que se passe-t-il si vous pourriez être quelqu'un enclin à des actions impulsives ? Peut-être avez-vous vu des pannes d'électricité plus souvent? Surtout ceux qui sont soumis à un stress élevé développent une vision tunnel.

Si diverses options ne sont alors pas vues, cela peut entraîner une réaction de court-circuit. Vous pouvez éviter cela en apprenant votre Contrôler les émotions. Comment cela peut fonctionner :

compensation
Si vous remarquez que quelque chose s'accumule en vous, vous avez besoin d'une compensation. La façon dont vous le concevez dépend de votre personnalité. L'exercice est un excellent moyen de se défouler. Nous nous entraînons, l'adrénaline est réduite, les hormones du bonheur sont libérées et en même temps nous faisons quelque chose pour notre forme physique. D'autres préfèrent une bonne conversation avec des amis et obtiennent de précieux conseils. Et un troisième se détend avec des exercices de méditation et de relaxation.
déviation
La distraction fonctionne mieux lorsque d'autres sens sont impliqués. Malheureusement, la douche froide est rarement disponible au bureau. Une promenade (pas rapide) au grand air est une possibilité, car vous obtenez de nouvelles impressions sensorielles. Ou vous pouvez écouter cette musique qui réduit le stress de 65%.
attitude
Travaillez sur votre attitude générale. La joie de vivre et l'optimisme vous donneront un sentiment de certitude sur le long terme. La certitude que vous pouvez utiliser vos compétences pour vous sortir de situations de conflit. Ceux qui sont bienveillants envers eux-mêmes ne sont pas si prompts à juger les autres. En plus de permettre aux autres de faire des erreurs, comme cela vous arrive de temps en temps.

Annuler la réaction de court-circuit

Et si ça arrivait ? Parfois, un mot en entraîne un autre. Pour le redresser à nouveau :

réflexion sur soi
La réaction de court-circuit consiste à réagir plus vite que vous ne le pensez. Vous pouvez compenser cela en pratiquant l'introspection : qu'est-ce qui vient de se passer, pourquoi ai-je réagi de cette façon, qu'est-ce qui a déclenché le comportement de l'autre personne en moi ? Aurais-je réagi de manière excessive ? Ma réaction est-elle basée sur un malentendu ?
Repentir
En fait, vous aviez peut-être raison : l'important est de savoir comment vous le communiquez. Montrer du repentir ne signifie pas nécessairement admettre que vous avez tort. Cela signifie plutôt que vous avez réfléchi et que vous trouvez votre comportement inapproprié à ce stade. Cela inclut de s'excuser pour la réaction de court-circuit si, par exemple, vous êtes devenu bruyant ou avez réagi de manière inappropriée.
Offre de paix
Souvent, les gens sont plus disposés à parler lorsqu'ils sont non seulement confrontés à un problème, mais à une offre, une solution leur est faite. Quel que soit le déclencheur de votre réaction de court-circuit, comment abordez-vous le problème ? Toute personne qui a des compétences en résolution de problèmes montre qu'elle aborde les choses de manière constructive. Le principe de bonne volonté est reconnaissable et rend une réaction de court-circuit pardonnable.