Syndrome d'épuisement : que faire quand le corps est en grève

Contenu

Syndrome d'épuisement : qu'est-ce que c'est ?
Comment le syndrome de fatigue est-il perceptible?
Causes : d'où vient le syndrome de fatigue ?
Combien de temps dure le syndrome de fatigue ?
Syndrome d'épuisement : que faire ? Traitements et thérapies
Différence entre le syndrome de fatigue et la dépression
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Tout le monde connaît un peu de fatigue. Mais si l'épuisement ne veut pas céder, le syndrome d'épuisement chronique pourrait être derrière. C'est une condition reconnue qui ne doit pas être prise à la légère. Les personnes concernées souffrent non seulement de nombreux symptômes et effets secondaires, mais la maladie grave peut entraîner une incapacité de travail. Nous montrons comment le syndrome de fatigue chronique devient perceptible et ce que vous pouvez faire à ce sujet ou quelles thérapies peuvent aider ...

Syndrome d'épuisement : qu'est-ce que c'est ?

Le syndrome de fatigue chronique (CES) - également appelé syndrome de fatigue chronique (en anglais : "chronic fatigue syndrome" = CFS) ou "encéphalomyélite myalgique" (EM) - est une maladie dans laquelle les personnes atteintes sont épuisées de manière disproportionnée. C'est l'une des maladies neurologiques du cerveau et se caractérise par un épuisement soudain et prolongé auquel il est impossible de remédier même en se reposant et en dormant. La souffrance des personnes touchées est immense. Même les choses quotidiennes et les efforts légers deviennent un défi et un fardeau. Ceux qui souffrent du syndrome de fatigue chronique peuvent difficilement faire face à la vie quotidienne ou remplir leurs obligations. Maintenir soi-même des contacts sociaux devient difficile, voire impossible.

On estime qu'environ 300 000 personnes dans ce pays souffrent du syndrome de fatigue chronique. Ceux-ci sont plus touchés qu'avec le VIH, le cancer du poumon ou la sclérose en plaques. Toutes les tranches d'âge sont concernées, même les enfants peuvent développer un syndrome d'épuisement. Statistiquement cependant, elle touche plus souvent les femmes entre 20 et 45 ans, moins les hommes. Comme les malades sont sévèrement restreints, ils doivent souvent quitter leur emploi. Beaucoup luttent sans succès pour faire reconnaître leur handicap.

Comment le syndrome de fatigue est-il perceptible?

Tout d'abord, le syndrome de fatigue chronique (SFC) montre la fatigue paralysante comme une condition permanente. Les personnes touchées se sentent carrément épuisées. En outre, il existe souvent des troubles de la concentration et de la mémoire ainsi que d'autres symptômes et plaintes physiques tels que: maux de tête, maux de gorge et courbatures, essoufflement, problèmes cardiaques, sensibilité aux infections, ganglions lymphatiques enflés, nausées et problèmes gastro-intestinaux. que les fluctuations de poids et les problèmes de sommeil. La chose fatale à propos de cette maladie, cependant, est qu'elle n'est souvent diagnostiquée que dans le processus d'élimination. Moyens : Au moment où ils reçoivent un diagnostic de « SFC », les personnes touchées ont déjà eu une odyssée de visites chez le médecin.

Le Center for Disease Control (CDC) a donc créé il y a quelque temps un catalogue de critères selon lesquels, en plus des symptômes ci-dessus, les personnes souffrant du syndrome d'épuisement présentent les caractéristiques suivantes :

La maladie dure depuis six mois.
Cela s'est produit soudainement.
Le sommeil et le repos ne montrent aucun effet.
Les personnes touchées sont sévèrement limitées.

Causes : d'où vient le syndrome de fatigue ?

Les causes du syndrome de fatigue chronique ne sont pas encore définitivement élucidées. Divers déclencheurs sont remis en cause - mais la révision n'en fait pas nécessairement partie. Certains médecins pensent qu'il existe un lien entre la prédisposition génétique et les traits de personnalité tels que l'introversion ou le perfectionnisme. Des découvertes plus récentes, cependant, suggèrent que le syndrome de fatigue chronique est une maladie multisystémique avec des troubles du système immunitaire et du système nerveux autonome. Chez bon nombre des personnes touchées, la maladie éclate avec une infection.

Divers agents pathogènes ainsi que des virus ou encore des champignons sont donc suspectés de déclencher le syndrome d'épuisement. De même, des perturbations de l'équilibre hormonal ou des défauts du système immunitaire peuvent déclencher le syndrome d'épuisement. Une alimentation pauvre et déséquilibrée peut également contribuer aux symptômes.

Combien de temps dure le syndrome de fatigue ?

La durée de récupération ne peut être donnée en termes généraux en cas d'épuisement chronique. La durée du traitement dépend en grande partie de la gravité des symptômes et peut prendre des semaines voire plusieurs mois. De plus, la durée de toute mesure de rééducation dépend de la performance du patient. Une chose est sûre : le syndrome de fatigue chronique n'est pas une grippe sévère qui disparaîtra comme elle est venue.

Syndrome d'épuisement : que faire ? Traitements et thérapies

Il est difficile de traiter quelque chose si la cause n'est pas bien comprise. Les thérapies classiques telles que les cures et les séjours à l'hôpital avec un programme sportif échouent également ici. Si les personnes touchées ignorent leurs limites et leur douleur, elles sont souvent plus malades qu'avant. Selon l'opinion majoritaire de nombreux médecins et experts, le traitement du syndrome de fatigue chronique doit donc être principalement basé sur les symptômes. Cependant, ceux-ci sont individuellement différents et doivent être clarifiés avec le médecin au cas par cas. Par exemple, certains médecins recommandent la « stratégie de stimulation » : une utilisation plus prudente des réserves d'énergie. Ces thérapies peuvent également aider avec le syndrome de fatigue aiguë :

La douleur
De nombreuses personnes souffrent de douleurs musculaires et articulaires ainsi que de maux de tête et d'hypersensibilité, dans lesquels même le toucher est perçu comme une douleur. En plus des traitements médicamenteux comme le paracétamol, des exercices de relaxation, des massages et des soins thermiques sont également envisageables.
Problèmes de mémoire
Les troubles de la mémoire et de la concentration sont également fréquents avec le SFC. Les médicaments contenant l'ingrédient actif méthylphénidate peuvent améliorer les performances de la mémoire. De plus, des rappels tels que des listes de tâches peuvent vous aider à mieux vous souvenir des choses.
les troubles du sommeil
Même si les personnes concernées sont constamment fatiguées, les troubles du sommeil sont des effets secondaires courants. En plus du traitement médicamenteux à la mélatonine, les personnes malades peuvent utiliser divers exercices de relaxation. La relaxation musculaire progressive selon Jakobsen et la méditation sont envisageables. Vous pouvez également créer de meilleures conditions pour un sommeil réparateur : assombrir la pièce, refroidir la température ambiante entre 16 et 20 degrés maximum.

Dans tous les cas, il est crucial que les malades ne perdent pas courage et contribuent à façonner la forme de la thérapie. Cela demande beaucoup de patience et de persévérance, mais l'expérience a montré que c'est la guérison qui est la plus rapide.

Différence entre le syndrome de fatigue et la dépression

Le syndrome de fatigue chronique est souvent confondu avec la dépression. En fait, il existe des similitudes dans les deux maladies. Les personnes touchées doivent lutter contre un épuisement physique et mental grave et peuvent difficilement faire face à leur vie quotidienne. En même temps, il y a de grandes différences :

Se produire
Le syndrome de fatigue chronique peut apparaître soudainement et devenir rapidement un problème de santé. Dans le cas de la dépression, l'évolution de la maladie commence insidieusement. Les symptômes apparaissent également plus faibles au début. Ce n'est que sur une plus longue période qu'ils deviennent égaux.
Symptômes
Les différences entre le syndrome de fatigue et la dépression sont plus nettes lorsqu'on regarde au-delà du symptôme principal « la fatigue » : le syndrome de fatigue s'accompagne souvent de symptômes pseudo-grippaux. Ceux-ci ne se produisent pas avec la dépression.
réaction
Il est typique de la dépression que les personnes touchées s'isolent et se retirent de plus en plus du monde extérieur. C'est différent avec le syndrome d'épuisement : les personnes malades veulent une amélioration et recherchent activement de l'aide.
Effets
Beaucoup d'activité peut aider avec la dépression. Dans le cas du syndrome de fatigue chronique, cette voie est bloquée. L'effort tend à conduire à un épuisement encore plus grand. Toute activité doit donc être bien dosée et ne peut être augmentée que lentement.