Phobie sociale : symptômes, causes et traitement

Contenu

Définition : qu'est-ce qu'une phobie sociale ?
Causes et raisons d'une phobie sociale
Phobie sociale : les symptômes montrent l'étendue
Autotest phobie sociale : 20 questions de réflexion
Phobie sociale : que faire ?
Phobie sociale : effets sur la vie personnelle et professionnelle
Vaincre la phobie sociale : comment cela peut fonctionner
psychothérapie
Thérapie médicale
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Presque une personne sur dix souffre d'un soi-disant au cours de sa vie phobie sociale et doit traiter le sujet : Peur extrême d'être perçu par les autres comme étrange ou désagréable. Tout d'abord, la timidité n'est pas rare et répandue. Cependant, la peur de mal se comporter de quelque manière que ce soit est plusieurs fois plus grande chez les personnes atteintes de phobie sociale. Souvent, les gens autour d'eux ont peu de compréhension de l'étendue de ces peurs. Souffrir d'une phobie sociale est perçu comme étrange, parfois même gênant et, dans le pire des cas, ridicule, ce qui renforce les peurs des personnes concernées. Les phobies sociales sont parmi les plus courantes maladie mentale notre société. Comment se manifeste une phobie sociale, quelles en sont les causes et ce que vous pouvez y faire...

Définition : qu'est-ce qu'une phobie sociale ?

Alors qu'une phobie sociale devient une timidité morbide cela s'exprime surtout lorsque les personnes concernées sont en présence de tiers qui non seulement observent leur comportement, mais peuvent aussi les évaluer et les critiquer.

On l'appelle donc Anxiété situationnelle fait référence à et est l'un des troubles anxieux qui, selon la CIM-10 de l'Organisation mondiale de la santé, sont des troubles phobiques tels que l'agoraphobie.

La phobie sociale peut se manifester lors des examens, mais aussi en mangeant simplement pendant le déjeuner. Même en marchant dans la zone piétonne, ces peurs peuvent éclater.

Il n'est pas décisif que la personne concernée soit effectivement évaluée négativement par quelqu'un de quelque manière que ce soit : Juste la peur suffit. Ainsi, la phobie sociale s'exprime non seulement dans la situation respective, mais aussi en amont.

La phobie sociale est pas la même chose que l'anxiété sociale: Tout le monde se sent nerveux avant un examen ou peut-être rougit quand l'autre personne le regarde verser du café sur sa chemise.

De telles situations sont bien sûr particulièrement embarrassantes lorsque nous sommes avec l'autre important d'une certaine manière est - par exemple, le collègue secrètement adoré avec qui nous voulons paraître confiants et détendus. Ou le patron que nous voulons impressionner par notre compétence.

Cependant, les accidents sont normaux et peuvent arriver à n'importe qui. Quiconque a honte dans cette situation le sait aussi : ils peuvent sourire d'embarras et en plaisanter avec une phrase désinvolte, mais après un moment tout est oublié.

Ce n'est pas le cas des personnes touchées par une phobie sociale : de telles situations sont les pure horreur Pour eux et ils imaginent à l'avance beaucoup de situations possibles et embarrassantes qui devraient être évitées à l'avenir.

Causes et raisons d'une phobie sociale

Comme c'est si souvent le cas avec les maladies mentales, les causes ne sont pas entièrement comprises ou variées. Une prédisposition génétique est envisageable, ce qui peut favoriser le développement d'une phobie sociale. Cependant, ce qui peut presque toujours être observé, c'est que faible estime de soi de ceux qui sont touchés.

Cela les amène à être les L'évaluation des autres est plus importante comme leur propre perception. A l'inverse, les phobiques sociaux recherchent la confirmation, mais ont cette peur prononcée du manque d'appréciation et de critique.

Typiquement, les phobies sociales peuvent être observées chez les personnes sensibles ou même sensibles dans leur enfance peu de soins, d'attention et de soutien émotionnels appris. Cette carence augmente le besoin d'appréciation. Cependant, un foyer parental particulièrement contrôlé et surprotégé peut aussi conduire à des phobies sociales.

De nombreux malades ont expériences clés formatrices qui déclenche leurs phobies sociales :

Négligence et humiliation par les membres de la famille
Humiliations des camarades de classe
Exposition par les enseignants
Intimidation ou bossing dans la formation et au travail

La phobie sociale peut également survenir dans le personnalité Soyez raisonné, certaines personnes ont plus peur des nouveautés ou des situations inconnues. Classiquement, cependant, il y a aussi des attentes excessives ou irréalistes de sa propre performance et une image de soi négative Déclencheurs de la maladie.

Si les premières crises de panique et les premières poussées de peur se produisent, les personnes touchées se concentrent souvent sur les symptômes physiques tels que celui-ci. Tremblements ou rougissement et peut aggraver ces symptômes. Ici aussi, on voit qu'ils s'observent comme à la loupe.

Souvent conduire aussi expériences traumatisantes comme le décès d'un être cher ou une mauvaise rupture avec votre partenaire, provoque l'éclatement et la manifestation de la maladie et des troubles anxieux associés.

Phobie sociale : les symptômes montrent l'étendue

En plus des effets secondaires émotionnels graves, les personnes atteintes de phobie sociale présentent un grand nombre de symptômes physiquesqui ne sont pas si prononcés chez les personnes simplement timides. Cette situation d'anxiété commence souvent dans l'enfance ou la puberté.

Étant donné que chaque personne traverse une série de changements au cours de cette phase, ces peurs sont toujours considérées comme normales dans une certaine mesure. Par conséquent, le diagnostic est principalement basé sur la phobie sociale seulement à l'âge adulte et si, en plus des souffrances sévères, une altération de la vie quotidienne peut être constatée.

Même la communication pose souvent un gros problème aux personnes concernées : Contacter d'autres personnes est souvent très difficile pour eux. Surtout, traiter avec des personnes du sexe opposé ou des situations dans lesquelles ils rencontrent des personnes en situation d'autorité provoque un inconfort et peut déclencher des états d'anxiété.

le Les symptômes de la phobie sociale varient de personne atteinte à personne atteinte, la panique attaque un compagnon fréquent. Les personnes atteintes de phobie sociale souffrent d'un fort sentiment d'infériorité et d'une faible estime de soi.

Le contact visuel direct n'est pas possible pour eux, donc leurs expressions faciales affectent les autres rigide et résigné. Les déficiences mentales et physiques causées par la phobie sociale représentent un problème majeur :

Essoufflement
la diarrhée
rougir
Cœur battant / palpitations
Serrer des mains
Envie d'uriner
un mal de tête
Bouche sèche
Tension musculaire
la nausée
Sueurs
vertiges

Autotest phobie sociale : 20 questions de réflexion

Si vous ressentez certaines peurs depuis longtemps, vous devriez prendre le temps de lire ces questions.

vous remplacez en aucun cas des conseils psychologiques ou médicaux, mais il peut être utile pour vous de réfléchir aux mesures à prendre, le cas échéant, et à la manière de formuler vos réclamations.

Avez-vous peur d'attirer l'inconfort des autres et de vous ridiculiser ?
Êtes-vous constamment tendu parce que vous vous sentez observé ?
Si possible, évitez-vous beaucoup de contacts sociaux, notamment les difficultés à faire connaissance avec de nouvelles personnes ?
Avez-vous de gros problèmes à parler au téléphone ou à manger en public ?
Votre phobie sociale vous gêne dans votre vie professionnelle ?
Trouvez-vous difficile d'échanger des marchandises dans le magasin?
Vous vous demandez constamment ce que les autres pourraient penser de vous ?
Vous ne pouvez rien lire aux autres sans bégayer parce que vous êtes mal à l'aise ?
Lorsque vous êtes dans une zone inconnue, vous avez du mal à demander votre chemin à quelqu'un ?
Êtes-vous gêné par des mésaventures comme une tasse de café qui est tombée ?
Avez-vous du mal à regarder les autres dans les yeux ?
Votre phobie sociale affecte votre vie de couple et de famille ?
Souffrez-vous de la peur de faire des erreurs et d'être vivement critiqué pour cela ?
Trouvez-vous difficile d'entrer en contact avec des personnes du sexe opposé?
Vous ne pouvez pas vous lever même si vous avez été traité injustement ?
Évitez-vous systématiquement les situations dans lesquelles vous pourriez attirer l'attention (par exemple, un discours ou une présentation) ?
Évitez-vous les situations dans lesquelles vous pourriez être jugé négativement ?
Avez-vous peur de passer des appels professionnels à des inconnus ?
Dans une situation effrayante, avez-vous au moins deux des symptômes suivants ?
- Peur de perdre le contrôle
- Peur de devenir fou
- Peur de mourir
- Peur de s'évanouir
- Course ou palpitations
- Essoufflement
- Sensations d'engourdissement ou de picotements
- oppression thoracique ou abdominale
- Se sentir faible (jambes tremblantes)
- Sentiment d'irréalité
- vertiges
- Suffocation
- la nausée
En plus des symptômes mentionnés ci-dessus, existe-t-il l'un des trois symptômes suivants ?
- Miction ou selles
- Peur de vomir
- Tremblant, rougissant

Si tu plus de la moitié des questions Si vous pouvez répondre oui et également déterminer les symptômes, vous souffrez probablement d'une phobie sociale. Si cela vous fait vous sentir limité dans votre vie et que c'est un fardeau pour vous, consultez un psychothérapeute.

Phobie sociale : que faire ?

Nous avons résumé ici les conseils les plus importants, comme une sorte de mesure de premiers secours contre la phobie sociale. Bien sûr, ils peuvent pas de traitement thérapeutique remplacer. Si vous avez le sentiment que vous ne pouvez pas maîtriser le problème par vous-même, veuillez contacter un médecin ou un thérapeute.

Ces conseils sont pour Confiance en soi et soutiensi vous voulez vous attaquer activement au problème.

Pour télécharger les conseils, cliquez sur ICI pour le téléchargement gratuit de PDF.

Phobie sociale : effets sur la vie personnelle et professionnelle

Les personnes atteintes de phobie sociale s'examinent de très près et tombent alors souvent dans un carrousel de pensées négatives : qu'apportera la journée avec leurs collègues ? Comment m'entendre avec les autres ? M'aimez-vous? Y aura-t-il des ennuis ? Tu parles mal de moi ?

Cela affecte le comportement de telle manière qu'il affecte beaucoup les autres réservé et monosyllabique Acte. Et en fait, les phobiques sociaux se retirent également et une prophétie auto-réalisatrice se produit. Ils sont souvent en deçà de leur potentiel car ils sont souvent sous-estimés intellectuellement par des étrangers.

Les effets de cette maladie peuvent avoir des conséquences graves, par exemple lorsque les personnes atteintes sont affectées par leurs peurs tomber dans un comportement d'évitements'isoler complètement et s'isoler à cause de leur phobie sociale.

À cause de cette peur, ils ajustent leur comportement en public et sont sensibles à leur façon d'agir. Présent en parlant, en marchant ou en mangeant.

Ces phobies sociales déterminent alors l'ensemble Vie sociale des personnes touchées et ont donc souvent des difficultés à trouver un partenaire. Les effets de la phobie sociale peuvent également être dramatiques s'ils empêchent quelqu'un de poursuivre son propre travail, même s'il n'y a pas de difficultés techniques et des qualifications appropriées sont disponibles.

Il devient difficile voire impossible pour les personnes touchées dans des situations qui ont le contact direct avec le client exiger, dans lequel doit être expliqué, négocié ou présenté. Les travaux qui impliquent des déplacements professionnels fréquents ne peuvent pas non plus être effectués.

Quelqu'un sera-t-il encore plus perçu comme un solitaire et un étranger s'il est fondamentalement célébrations d'entreprise comme une fête d'été ou une fête de Noël. C'est là que les réseaux émergent souvent et que les idées professionnelles sont discutées dans une atmosphère détendue. Cependant, tout cela est réservé à une personne ayant une phobie sociale.

Vaincre la phobie sociale : comment cela peut fonctionner

Il est important qu'une phobie sociale soit identifiée et traitée dès le début, car ce trouble anxieux a un impact sérieux sur la vie des personnes touchées. Parce que les personnes touchées évitent systématiquement les situations effrayantes, elles manquent toute chance d'amélioration. Au lieu de cela, le stress de la souffrance s'intensifie et ils s'isolent complètement.

Une fois qu'une phobie sociale se manifeste - en particulier chez les adultes - il est très peu probable qu'elle disparaisse d'elle-même. Au lieu de cela, les plaintes devraient traité avec un thérapeute car un traitement professionnel conduit à une guérison dans la plupart des cas.

Pour cette raison, c'est reconnaissance précoce de la maladie mentale logique. Il existe plusieurs méthodes qui peuvent être utilisées pour traiter une phobie sociale :

psychothérapie
En règle générale, cela est basé sur le thérapie cognitivo-comportementale recours à. Le psychothérapeute passe en revue votre perception de soi avec vous et corrige les zones irréalistes. Votre estime de soi et vos compétences individuelles seront renforcées.
Thérapie médicale
Des antidépresseurs tels que la venlafaxine, la paroxétine ou le moclobémide peuvent être indiqués comme support.

La méthode de guérison utilisée dépend principalement de ce Patient ab : Si une forme de thérapie a déjà été essayée et n'a pas pu aider, des médicaments peuvent être utilisés.

Il n'est pas rare qu'un mélange des deux approches soit choisi, mais la thérapie cognitivo-comportementale s'est imposée comme le meilleur moyen de guérison : cette forme de thérapie peut être particulièrement utile pour les phobies sociales. psychothérapie Amenez les personnes concernées à découvrir leurs propres besoins, à remettre en question leurs peurs et à combattre activement leur peur.

Une méthode relativement récente et pas encore complètement explorée est que psychothérapie psychodynamique, pour laquelle il existe encore très peu d'études et de statistiques. Elle est souvent utilisée lorsque les méthodes classiques n'ont pas fonctionné ou qu'un patient souhaite choisir lui-même la méthode.

Les médecins et les thérapeutes appropriés prescrivent d'abord Sédatifsqui sont connus sous le terme de « benzodiazépines » et qui peuvent réduire l'anxiété très rapidement. Cependant, ces médicaments peuvent créer une dépendance, ils ne doivent donc être pris que pendant une courte période ou dans des cas exceptionnels.

Un correspondant consultation - notamment en ce qui concerne les antidépresseurs et autres médicaments - devrait idéalement avoir lieu lors d'une conversation personnelle avec un thérapeute ou un spécialiste.