Fièvre de stockage : symptômes + 10 conseils pour faire face aux crampes

Contenu

• Signification : Qu'est-ce qu'une fièvre de camp ?
• Symptômes : Comment se manifeste une fièvre de camp ?
• Causes d'une fièvre d'entrepôt
• La fièvre des cabanes à cause de la distanciation sociale?
• La fièvre des entrepôts au temps de Corona
• Conseils : voici comment éviter la fièvre des entrepôts

L'être humain est un être social et actif, a besoin de contact avec les autres et de mouvement. Si ce n'est pas le cas, la redoutable fièvre de camp survient : Un sentiment d'oppression, d'enfermement et de solitude. À l'époque de Corona, la peur de la fièvre des entrepôts est particulièrement grande. Vous devriez rester à la maison si possible, réduire les contacts interpersonnels ou même devoir vous mettre en quarantaine. C'est intelligent et important - mais pas facile et peut même être nocif pour la santé. Ces conseils aident à lutter contre la fièvre des entrepôts ...

Signification : Qu'est-ce qu'une fièvre de camp ?

Le terme fièvre de camp décrit un état d'excitation mentale et le stress associé chez les personnes qui sont hébergées seules ou avec d'autres dans des pièces limitées pendant une période plus longue mais temporaire. Cette condition est connue dans les abris d'urgence, les casernes, les prisons, les camps de réfugiés et les hôpitaux psychiatriques.

Même dans les camps d'été ou une frénésie de camp peut se produire pendant le temps de loisirs partagé, au cours duquel beaucoup de temps est passé ensemble. Des exemples marquants sont également les formats télévisés tels que « Big Brother » ou « Jungle Camp », dans lesquels les participants sont entassés dans un petit espace - avec le potentiel correspondant de conflit.

Symptômes : Comment se manifeste une fièvre de camp ?

Au début, une fièvre de camp naissante se manifeste par une agitation intérieure, un sentiment de stress ou d'impuissance. Vous êtes dépassé par la situation, mais vous ne pouvez pas y échapper. Au fil du temps, la fièvre du camp crée beaucoup de colère, ce qui conduit à des explosions incontrôlées.

En plus de la frustration, de la colère et de la panique la peur ou le désespoir peuvent aussi être des signes d'un camp roll. Les personnes atteintes ont même parfois tendance à avoir des phases dépressives avec ces signes. D'autres symptômes qui peuvent être associés à la fièvre de camp sont :

• Agitation
• Crises de panique
• Incapacité à prendre des décisions
• les troubles du sommeil
• Comportement agressif

Causes d'une fièvre d'entrepôt

Les possibilités de développement limitées et le sentiment d'être lié à un seul endroit peuvent encourager la frénésie du camp. Par définition, la condition est également le résultat d'un isolement croissant. Beaucoup de gens le ressentent, en particulier dans la crise actuelle de Corona.Les contacts sociaux sont limités, nous rencontrons moins souvent la famille et les amis et nous nous sentons isolés. Les appels ou les appels vidéo aident - mais ils ne remplacent pas le contact personnel.

Aussi le contact constant et inévitable à d'autres personnes peut être la cause de la gueule de bois du camp. Constamment accroupis les uns sur les autres, il n'y a guère d'occasions de reculer pour éviter les autres... Au bout d'un moment, de petites choses vous énervent et de violentes disputes et disputes surgissent. Les psychologues parlent de « surpeuplement », ce qui signifie quelque chose comme le surpeuplement ou la surpopulation et est associé au sentiment d'enfermement spatial.

La fièvre des cabanes à cause de la distanciation sociale?

« Social Distancing » est le nom de l'anglicisme qui circule actuellement. Cela signifie la distance spatiale consciente d'environ un mètre et demi à deux mètres que vous devez mettre entre vous et vos semblables, vos amis et votre famille. Dans la mesure du possible, cela peut être crucial pour votre santé. Les groupes à risque tels que les personnes âgées et les personnes immunodéprimées dépendent particulièrement des autres pour garder leurs distances.

Mais pour beaucoup de gens, cela ressemble à une punition, presque comme à une prison. Et surtout pour les célibataires - seniors, séniors veufs, mais aussi célibataires - la distanciation sociale voire un couvre-feu peut être perçu comme un isolement cellulaire.

L'absence d'intimité et l'isolement sont les deux faces d'une même pièce. Et ce qu'il en résultera ne peut être estimé pour le moment : certains s'attendent à un baby-boom, d'autres à une augmentation du taux de divorce. Les deux sont envisageables. D'une part, les gens se rapprochent en temps de crise (et c'est à prendre au pied de la lettre). En revanche, différentes valeurs se révèlent.

La fièvre des entrepôts au temps de Corona

La question de la fièvre des entrepôts est très actuelle en raison des exigences et des restrictions en matière de protection contre le Corona. En plus des causes mentionnées ci-dessus, les psychologues voient le problème principal dans le manque de routine. Les gens n'avaient aucune chance de se préparer à l'état d'urgence émotionnellement ou en termes de leur routine quotidienne. Nos processus assurent la sécurité et le contrôle. Exactement, ceux-ci sont déviés par la pandémie et la fièvre du camp frappe donc encore plus fort.

De plus, il y a des pressions extérieures auxquelles tout le monde doit faire face :

• D'une part, il y a les connaissances médicales des experts qui amènent la plupart des gens à se protéger.
• D'un autre côté, il y a une certaine pression des pairs pour s'adapter.
• Troisièmement, il y a l'État avec ses organes d'exécution (bureau de l'ordre public, police), qui appliquent les lois et décrets pertinents et punissent les violations.

Dans les cas extrêmes, il n'y a aucune motivation intrinsèque de votre part et tout devrait être changé du jour au lendemain. Il n'est donc pas étonnant que les gens deviennent provocants. Votre propre sentiment de sécurité a disparu, au lieu de cela, l'impuissance se propage.

Voici exactement le problème : La fièvre des camps est le résultat du maintien d'anciennes routines, bien que la plupart des gens puissent raisonnablement comprendre que ce n'est pas possible actuellement. Mais leur réaction est celle d'un petit enfant : « J'en ai envie ! » Plus nous nous sentons enfermés et subissons les conséquences du tumulte du camp.

Conseils : voici comment éviter la fièvre des entrepôts

Une fièvre d'entrepôt est problématique - que ce soit à cause de Corona ou parce que vous êtes assis à la maison par un temps terrible en hiver et que vous pouvez à peine sortir de la porte. La bonne nouvelle : vous n'êtes pas impuissant à la merci de la situation, mais pouvez agir. Les conseils suivants vous aideront à prévenir et à combattre la fièvre des entrepôts :

• Mettre en place un rythme quotidien
  Les humains sont des créatures d'habitude et donc un rythme quotidien fixe est nécessaire contre la fièvre du camp. Essayez du mieux que vous pouvez de maintenir vos processus et structures habituels. Cela est particulièrement vrai pour les employés qui travaillent maintenant au bureau à domicile et doivent s'adapter. Un horaire quotidien écrit peut être utile. Vous pouvez l'utiliser comme guide pour commencer et saisir les heures de travail et de pause.
• Prendre des dispositions
  Surtout lorsque plusieurs personnes vivent sous un même toit - qu'elles partagent un appartement ou une famille - des règles claires sont nécessaires. Le maître mot ici est considération : si chacun prend un peu plus de recul sur lui-même, tout le monde est servi. Une communication ouverte est le meilleur moyen. De cette façon, les besoins de chacun peuvent être satisfaits. De plus, lors de la prise de dispositions, il faut faire attention aux temps morts pendant lesquels chacun peut se retirer pour lui-même. De cette façon, vous n'aurez pas l'impression de devoir vous accroupir l'un sur l'autre tout le temps.
• Organiser une réunion Skype
  Peut-être veniez-vous de planifier un court voyage pour rencontrer des amis à l'autre bout de l'Allemagne - difficile ou impossible pour le moment. Les réunions entre amis ou en famille via Skype et d'autres plateformes de vidéoconférences sont garanties sans virus et donc un remède sans risque contre la fièvre des camps. Ce n'est pas un substitut complet à l'échange personnel, mais le divertissement numérique et le temps passé ensemble aident à lutter contre la solitude.
• Réserver des cours en ligne
  L'emploi et la distraction sont bons contre la fièvre du camp. Pourquoi ne pas en profiter pour une réorientation professionnelle ou pour évoluer dans votre métier ? Au lieu de laisser la couverture tomber sur votre tête, entraînez-vous.
• Bénéficiez d'offres culturelles
  En temps normal, les zoos, cinémas, théâtres ou salles de concert sont des moyens d'échapper à la frénésie du camp. De nombreuses offres culturelles sont actuellement fermées ou accessibles uniquement avec des restrictions - mais uniquement pour les vrais visiteurs. Faites une visite virtuelle d'un musée et apprenez-en plus sur la musique de Beethoven à partir d'un podcast.
• Découvrir les jeux de société
  Les jeux informatiques et les jeux de société sont également de bonnes sources de distraction. Selon le type de jeu que vous choisissez, des compétences tactiques et analytiques sont formées. Vous devez seulement faire attention lorsque vous jouez avec des membres de votre famille qui ne sont pas doués pour perdre ...
• Regarder les séries
  Cela fait des mois que vous repoussez votre série préférée ? C'est maintenant le temps de regarder la boulimie ! Enfin donner la patate du canapé sans retenue sans culpabiliser. Qui sait quand vous aurez à nouveau l'occasion.
• Profitez des promenades
  Tant qu'il n'y a pas de couvre-feu absolu, vous devriez - bien sûr garder une distance - aller vous promener. Une promenade au grand air améliore non seulement votre humeur, mais est également importante pour votre système immunitaire. De plus, il n'y a presque rien de mieux contre une fièvre de camp que d'échapper au camp perçu.
• nettoyer
  Pour vous sentir plus à l'aise à la maison, vous devez ranger et garder les choses en ordre. Triez les documents, rangez enfin le placard et nettoyez toute la maison. Ce n'est peut-être pas votre activité préférée, mais vous avez quelque chose à faire et vous appréciez le résultat. Et si vous avez passé beaucoup de temps dans vos quatre murs, alors au moins dans des pièces bien rangées.
• accepter de l'aide
  Avec tout cela, il ne faut pas l'oublier : si ces conseils contre la fièvre des entrepôts ne fonctionnent pas, vous devriez demander de l'aide. Même ceux qui se sentent constamment irritables, qui souffrent d'agressivité ou d'attaques de panique ou qui tombent dans la dépression devraient utiliser le système d'aide professionnel :
  
  Vous pouvez joindre le service médical de garde de l'Association des médecins de l'Assurance Maladie au numéro national 116 117. Deutsche Depressionshilfe organise des points de contact dans votre région et peut être contacté au 0341/2238740. Le conseil téléphonique est joignable 24h/24 aux trois numéros suivants :
  • 0800 / 111 0 111
  • 0800 / 111 0 222
  • 0800 / 116 123