Équilibre travail-vie : 5 antithèses + 9 conseils pour l'équilibre

Contenu

Définition : idées d'équilibre travail-vie personnelle
5 antithèses sur la conciliation travail-vie
1. L'équilibre travail-vie personnelle est un mythe
2. Le terme lui-même est une connerie
3. L'homme est naturellement déséquilibré
4. Ce n'est pas une question d'équilibre, c'est une question de rythme
5. L'équilibre a besoin de visions
L'équilibre n'est pas un vrai équilibre
Conseils : Comment atteindre un équilibre de vie
Quand l'équilibre travail-vie est perturbé
Ce que d'autres lecteurs ont lu à ce sujet

L'équilibre parfait entre le travail et la vie - beaucoup sont concernés par la recherche de l'équilibre travail-vie. Le terme est une imposture. Il suggère deux pôles extrêmes qui n'existent pas : celui qui travaille, vit - il n'y a pas de contradiction. Au contraire, la vie et le travail peuvent être merveilleusement liés en symbiose, se renforcer et se stimuler mutuellement. Un café au bureau décontracté peut être tout aussi relaxant après un week-end en famille épuisant. 5 antithèses à l'équilibre travail-vie classique et sur quoi vous devriez vous concentrer à la place...

Définition : idées d'équilibre travail-vie personnelle

L'Anglicisme équilibre travail-vie décrit l'état idéal dans lequel travail et vie privée sont en équilibre. Professionnellement, il n'est pas nécessaire de réduire ou de trop travailler - en même temps, la famille n'est pas négligée et il y a suffisamment de temps pour les loisirs et les objectifs privés.

Cependant, le contenu de la conciliation travail-vie est parfois interprété différemment :

Des domaines de vie opposés
Littéralement, il s'agit de l'équilibre entre le travail et la vie. Cette interprétation suggère un dualisme entre les deux domaines. Un contraste qui doit être connecté.
Connexion des domaines de la vie
D'autre part, le mot-vie-équilibre signifie souvent la compatibilité de la famille et du travail. Ici, les zones ne sont pas séparées, mais sont étroitement liées.
Prédominez le domaine de vie prioritaire
Bien que cette interprétation mord avec le mot « équilibre », dans certains cas, l'équilibre travail-vie personnelle est également interprété comme un état dans lequel le domaine de vie prioritaire prédomine.

Aucune de ces interprétations singulières ne rend vraiment justice à la réalité. C'est un mélange de tout ça. En fin de compte, derrière l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée se cache le désir de nombreux employés de maîtriser leur propre vie dans toute sa complexité. Cela dépend surtout du temps et des ressources.

5 antithèses sur la conciliation travail-vie

Il existe de fausses hypothèses derrière la poursuite omniprésente de l'équilibre travail-vie. Les employés courent après une idée qui ne peut pas être mise en œuvre de cette manière. Nous avons donc créé 5 antithèses sur la conciliation travail-vie :

1. L'équilibre travail-vie personnelle est un mythe

L'équilibre parfait à chaque instant, l'équilibre virtuose entre vie professionnelle et vie privée ne réussit pas. Ce n'est pas le cas non plus : c'est un mythe - dont les entraîneurs et les charlatans gagnent beaucoup. Bien sûr, vous pouvez définir des priorités, faire des plans, tenir des calendriers et des listes.

Une telle autogestion peut atténuer le chaos aigu sur le bureau, mais cela signifie-t-il que la vie est déjà en équilibre ? Peu probable.

La vie ne peut tout simplement pas être planifiée. Les coïncidences se produisent professionnellement et en privé. Quiconque veut désespérément contrôler cela ne fait que créer un nouveau stress : être toujours parfait, toujours planifié pour réussir une étape après l'autre. Mais la vie, c'est avant tout la survie par l'adaptabilité. Toutes les autres tentatives doivent échouer.

2. Le terme lui-même est une connerie

Même le terme d'équilibre travail-vie est une contradiction dans les termes : il explique la vie et le travail comme des contraires. Absurdité! Qui travaille, vit avec. Il n'y a rien à compenser. Au contraire, pour beaucoup, le travail est absolument nécessaire pour le bonheur et la satisfaction. La raison en est le travail et non - comme on le suppose souvent à tort - le montant des revenus.

Même pour le lauréat du prix Nobel de littérature Thomas Mann, le travail était dur et parfois « sans joie et laborieux à fouiner ; mais pas [pour] travailler - c'est l'enfer ». Dans un travail qui nous épanouit, le temps que nous investissons n'a pas d'importance.

Ou pour le dire avec Mark Twain : « Plus vous appréciez votre travail, mieux il sera payé. » Le travail ne consiste pas seulement à gagner sa vie. Cela doit être fait avec joie et passion.

3. L'homme est naturellement déséquilibré

Sigmund Freud croyait que le déséquilibre est une partie essentielle de notre existence. C'est notre moteur d'engagement et de créativité. Ainsi, le mot « carrière » vient du français et signifiait autrefois « hippodrome ». Les plus rapides et les meilleurs font carrière, pas les bien équilibrés.

De nombreux entrepreneurs, managers ou les plus performants réussissent précisément parce qu'ils sont poussés par cette agitation intérieure. Ils veulent s'améliorer constamment, ils doivent prouver à eux-mêmes et aux autres qu'ils ne sont « pas sans valeur », comme l'écrivait Freud. Le résultat est une grande productivité et un succès conséquent.

4. Ce n'est pas une question d'équilibre, c'est une question de rythme

Les humains ne sont pas des machines qui peuvent être allumées et éteintes. Il y a des phases qui nécessitent une concentration et un engagement total de notre part. Peut-être même au-delà de 10, 12 et 14 heures par jour. Le sommeil devient une denrée rare, la culture de l'amitié un luxe. Mais ces phases passent et sont généralement suivies de temps d'équilibre et de loisirs. Parfois plus long, parfois plus court.

Cette variété à elle seule assure l'équilibre d'une certaine manière, de même que les phases d'éveil et de sommeil. Les humains sont des êtres rythmés : les experts parlent aussi de bio- ou chronorythmes et de rythmes circadiens.

La satisfaction et l'équilibre naissent lorsque vous trouvez votre propre rythme. Répartis sur la journée ainsi que dans les semaines, les mois et les années. Ne gérez pas le temps, mais votre propre énergie. Faites des pauses lorsque votre corps en a besoin et ne travaillez pas contre votre rythme individuel. CELA vous fait sortir de votre équilibre travail-vie personnelle !

5. L'équilibre a besoin de visions

Souvent, nous avons affaire à l'acte d'équilibre parce que nous sentons que nous pouvons vivre et travailler mieux avec un peu de temps plus organisé. Erreur! L'autogestion optimisée qui ne sert qu'à pousser plus de choses dans la routine quotidienne doit échouer. Nous ne faisons qu'augmenter la pression.

Sans une idée claire de ce qu'il faut changer, comment et pourquoi, les méthodes de gestion du temps finissent par être de simples techniques. Fidèle au bon mot : « Un imbécile avec un outil est toujours un imbécile. » Seul le contexte de niveau supérieur donne à l'équilibre un sens plus profond. Derrière cela, il y a des questions comme :

Pourquoi est-ce que je veux changer du tout ?
Quelle liberté est-ce que je me crée à travers plus d'équilibre ?
Et qu'est-ce que je veux faire (mieux) avec ?

Une erreur courante dans l'équilibre travail-vie est d'exclure des domaines de la vie. Le travail au bureau est optimisé et équilibré, tous les autres contextes sociaux restent inchangés. Il n'y a pas de temps consacré au passe-temps, par exemple, à la famille. Un véritable équilibre doit donc s'adresser à tous les domaines de la vie.

L'équilibre n'est pas un vrai équilibre

Ce n'est que si nous comprenons le travail comme une partie normale de notre vie et l'avons à l'esprit avec d'autres domaines que nous pouvons atteindre et maintenir un équilibre réel et approprié individuellement.

L'équilibre travail-vie ne signifie pas que tous les domaines sont également forts ou reçoivent la même attention. L'équilibre souhaité n'est pas un équilibre parfait. Cela signifie plutôt que la répartition du temps et de l'énergie est délibérément conçue selon nos souhaits. Concrètement :

Certaines personnes sont en équilibre lorsqu'elles travaillent 12 heures par jour.
D'autres veulent seulement travailler à temps partiel pour se consacrer à la famille.
D'autres encore consacrent beaucoup de temps à un passe-temps que vous poursuivez tout seul.

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut être atteint si 80 % du temps est consacré au travail et qu'il n'en reste qu'une petite partie pour la vie privée. Cela fonctionne dans l'autre sens. Chacun doit décider par lui-même quelle distribution est souhaitée. Et bien sûr, cela peut changer avec le temps. Les priorités évoluent et avec elles l'équilibre travail-vie souhaité.

Conseils : Comment atteindre un équilibre de vie

La vérité est donc la suivante : il ne s'agit pas principalement de l'équilibre travail-vie souvent vanté. Au contraire, il existe une chose telle que l'équilibre de la vie. Chaque section exige de nous de nouvelles priorités individuelles dans lesquelles nous devons décider encore et encore.

Vous ne devez pas non plus vous concentrer uniquement sur le travail et la vie personnelle. Il y a quatre piliers importants pour un équilibre satisfaisant :

Travail et finances
famille et amis
santé et remise en forme
Sens et culture

Vous devez les équilibrer et les adapter de manière flexible à vos attentes, objectifs et souhaits. Parfois le travail vient en premier, parfois le privé. Afin de garder une vue d'ensemble et d'atteindre un équilibre dans la vie, ces trois questions peuvent aider :

Qu'est-ce que je veux vraiment ?
Prenez le temps d'une introspection honnête : Quels sont vos attentes et vos objectifs ? Que veux-tu accomplir? Quelles sont vos priorités ? Une réponse honnête vous aidera à équilibrer les domaines qui vous conviennent.
Où ne ferai-je pas de compromis ?
Une question difficile qui vous oblige à vous engager : Quel domaine est actuellement particulièrement important pour vous ? L'accent doit être mis ici sur la balance actuelle. Pour être satisfait sur le long terme, il faut cependant se poser cette question régulièrement. C'est ainsi que les changements possibles sont reconnus.
Ce qui me rend malheureux
Trop souvent, nous acceptons des situations qui nous déséquilibrent et nous rendent malheureux. Identifiez ces domaines et faites des efforts particuliers pour les changer. Peut-être avez-vous besoin de plus de temps libre, vous devez davantage vous occuper de vos amis ou vous voulez accomplir davantage au travail.

Quand l'équilibre travail-vie est perturbé

Parfois, il peut encore être nécessaire d'établir l'équilibre travail-vie personnelle dans la bonne relation à court terme. Les deux domaines ne sont pas opposés - néanmoins, la vie ne doit pas seulement consister en un travail. Sinon, il y a une menace non seulement pour la satisfaction mais aussi pour la santé. Les conseils suivants peuvent aider à éviter cela :

Éviter les heures supplémentaires
Les heures supplémentaires occasionnelles ne perturbent pas l'équilibre travail-vie personnelle. Mais si ceux-ci sont permanents, il est temps d'agir. Ce n'est que si vous respectez vos horaires de travail que vous aurez suffisamment de liberté pour une vie privée équilibrée.
A garder après le travail
Le service est le service et le schnaps est le schnaps. Bien sûr, il ne faut pas rajouter d'alcool, mais il faut autant que possible respecter la fin de la journée. Vous avez besoin du rythme de travail et de loisirs décrit ci-dessus - pas de journées de travail de 24 heures.
Maintenir la vie sociale
Les contacts sociaux avec les amis, mais aussi avec la famille, souffrent d'un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Prenez consciemment le temps de vous en occuper. Mais une bonne relation avec les collègues et les supérieurs est également importante. Il contribue de manière décisive à considérer le lieu de travail comme un élément précieux de sa propre vie.
Éteignez les perdants de temps
L'impression que tout est en déséquilibre naît surtout lorsque nous nous consacrons à de mauvaises choses - que ce soit professionnellement ou en privé. Nous perdons notre temps avec des appels téléphoniques, des e-mails, du surf et des banalités sans importance. Limitez ces pertes de temps de manière ciblée. Cela aide énormément à rétablir un équilibre satisfaisant.
Demander une indemnisation
Un équilibre n'apparaît que lorsqu'il existe un équilibre correspondant. Cela peut être un exercice régulier, mais aussi une soirée confortable sur le canapé avec votre partenaire ou un week-end où vous jouez simplement avec les enfants. En bref : faites ce qui est vraiment bon pour vous.
Questionnez votre métier
Lorsque les choses se compliquent, posez-vous une question sérieuse : quel est votre niveau de satisfaction au travail ? En d'autres termes : êtes-vous dans le travail que vous voulez faire ? L'équilibre travail-vie personnelle et un sentiment de satisfaction sont le résultat d'aimer votre travail.