Jour de repos : pourquoi c'est si important

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Jour de repos : coiffeur, restaurant, médecin
Jour de repos : 3 raisons pour lesquelles c'est si important
Soulagement du stress
Bouge toi
dormir
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Pour beaucoup, le terme sonne comme une relique du bon vieux temps : Jour de repos. De nos jours, qui peut se détendre 24 heures sur 24 - en période d'appels du patron, d'e-mails de collègues et d'attentats à la bombe sur Facebook ? Et de toute façon : les samedis et dimanches sont depuis longtemps devenus de purs espaces réservés pour toutes sortes de rendez-vous et d'obligations. Mais c'est exactement ce qu'il faut faire de temps en temps : creuser du temps libre. Jour de repos: C'est pourquoi c'est si important...

Jour de repos : coiffeur, restaurant, médecin

Scénario bien connu : le poil pousse, la crinière doit descendre le plus vite possible.Alors téléphone portable à portée de main, numéro composé par le coiffeur : Bonjour, toujours les rendez-vous libres ? Mais oh choc, le studio de coiffure Hairlich est malheureusement fermé le lundi. Jour de repos!

Cette Jours de repos avec les clients plutôt impopulaire est sûr de dire. Dans une certaine mesure, ils restreignent la liberté de choix, réduisent les options et rendent la logistique plus difficile Planification hebdomadaire. Et vous ne pouvez pas et ne voulez pas vous rappeler quand votre médecin de famille ou votre italien préféré garde leurs portes verrouillées.

Pour les entreprises, les jours de repos signifient initialement : aucun revenu. D'un autre côté, quelque chose de très merveilleux clignote du côté du crédit. Temps! Temps librequi peuvent être utilisés ou simplement gaspillés.

Soit dit en passant, les jours de repos ne sont pas seulement importants pour les médecins, les coiffeurs, les propriétaires de cafés ou de restaurants. Tout salarié, travailleur indépendant, indépendant doit (au moins) un jour de congé traiter chaque semaine. Pour les raisons suivantes …

Jour de repos : 3 raisons pour lesquelles c'est si important

Soulagement du stress
Six personnes sur dix en Allemagne se sentent stressées - professionnellement ou personnellement. 23 pour cent disent même qu'ils sont souvent stressé. Il y a trois ans, cette valeur était de 20 %. C'est le résultat de l'étude de stress des savoirs traditionnels. D'après cela, 38% supplémentaires sont parfois stressés, 26% seulement rarement et 14% ne se sentent même jamais stressés.

Le niveau de stress augmente avec la Niveau d'éducation - et le le revenu. Alors donne 70 pour cent des hauts revenus Avec un revenu compris entre 3 000 et 4 000 euros, ils ressentent régulièrement des pressions et des tensions.

Conséquences : Le Susceptibilité à la maladie - physique aussi bien que psychologique - est augmenté. Parmi les personnes interrogées qui décrivent leur état de santé comme moins bon ou mauvais, presque tous les trois souvent stressé. Selon le rapport TK, le stress est en corrélation « à un degré élevé avec la santé mentale ».

Le niveau de stress est particulièrement élevé pour les personnes qui sont toujours au travail et toujours disponible doit être. 36% d'entre eux se sentent souvent électrisés, 40% parfois. De plus, les répondants ont souvent mentionné ces causes de stress : Trop de Dates et engagements, Surcharge d'information, Bruit.

Comment sortir du piège du stress ? Pour 70%, les loisirs sont un exutoire, 68% préfèrent le farniente soigné et le farniente sur le canapé. Le jour de repos, il y a du temps pour l'un comme pour l'autre.

Selon l'enquête TK, les mesures anti-stress les plus populaires sont :
- se prélasser
- amis et famille
- Aller se promener/ Jardinage
- musique
- Lis
- regarder la télévision
- Des sports
- cuisinier/manger dehors
- UNE Verre de bière ou de vin
- Achats
- Jeux d'ordinateur
Bouge toi
Également Travailleur de siège ressentent parfois le besoin de passer le dimanche toute la journée au lit ou sur le canapé - même s'ils se sont assis sur la chaise pivotante du matin au soir en semaine. Mais : un professionnel Jour de repos vous donne la possibilité de remettre enfin vos membres fatigués en marche - et Se débarrasser efficacement des maladies.

Ce qui est bien: Une seule journée active par semaine est tout à fait suffisante pour cela !

Une étude récente de l'Université de Loughborough et de l'Université de Sydney a révélé que l'EIN Entraînement du week-end est suffisant pour prolonger votre vie de manière significative. L'étude est basée sur une enquête menée auprès de 64 000 personnes en Angleterre et en Écosse âgées de plus de 40 ans.

Les guerriers du week-end auraient un risque beaucoup plus faible de mourir d'une maladie cardiaque et d'un cancer que les complètement inactifs. Votre risque de maladie cardiaque est en conséquence réduit de 41 pour centC'est pour le cancer de 18% - tant qu'ils le font durée recommandée de 150 minutes Faire de l'exercice par semaine. Ceux qui font cela travaillent trois jours ou plus par semaine, en revanche, réduisent leur risque de 41 % et 21 %, respectivement.

Mais même les paresseux du mouvementqui restent SOUS la prestation de charge de travail recommandée. Votre risque est toujours réduit de 37% et 14%, respectivement, par rapport au complètement immobile.

Moyens : même 30 minutes modestes de marche nordique, de course à pied ou de vélo par semaine - le matin Jour de repos - ont un effet extrêmement positif sur la santé.

le Quintessence Encore une fois : ceux qui mettent leur charge de travail hebdomadaire en une seule journée - selon l'étude - ont peu ou pas d'inconvénients par rapport à ceux qui font du jogging autour du lac pendant une demi-heure chaque jour.

De bonnes raisons, alors, c'est hebdomadaire Jour de repos pour en faire une journée d'exercice.
dormir
L'exercice est bon, mais c'est aussi un voyage à Lummerland. Car l'insomnie, le manque de sommeil, le manque de sommeil sont - sans aucune exagération - de véritables tueurs.

Donc pas une mauvaise idée : un Insérer un jour de repospour qu'il s'occupe de lui dormir loin. Dormir tard, faire une sieste ici, une sieste énergétique là-bas - toutes les choses somnolentes que vous pouvez faire dans vie quotidienne stressante souvent difficile à atteindre.

Et votre employeur devrait également vous remercier lorsque vous vous détendez vraiment - également dans le hamac du jardin ou sur la serviette de plage dans la piscine extérieure. Selon une analyse du think tank américain RAND, l'économie allemande perd l'équivalent de 209 000 jours ouvrables dans l'année.

L'économie américaine perd 1,23 million de jours ouvrables, le japonais 604 000, la Grande-Bretagne 207 000. Pour les États-Unis, selon les calculs de RAND, il y a une perte économique allant jusqu'à 411 milliards de dollars par an, soit 1,56 à 2,28 % du produit intérieur brut. Pour le Japon, la valeur est même de 1,86 à 2,92 % du PIB. L'Allemagne perd en conséquence 1,02 à 1,56 pour cent de son produit foncier brut au insomnie: 57 milliards d'euros.

Pour les employés, cependant, les avantages pour la santé d'une bonne nuit de sommeil sont susceptibles d'être au centre de l'attention. Ce n'est qu'en novembre 2016 que le King's College de Londres a confirmé la vieille hypothèse dans une méta-étude selon laquelle Le manque de sommeil fait grossir. Concrètement : les insomniaques augmentent nettement le lendemain plus de calories au. Surtout, ils consomment plus de graisses, mais moins de protéines, et la quantité de glucides reste à peu près la même.

D'où une bonne Conseils pour le jour de congé: Juste une fois dormir dans.