L'apathie au travail : que faire ?

Contenu

Signes courants d'apathie au travail
Vous tergiversez
Tu fais des erreurs
Ils cherchent des excuses
Quelles sont les raisons de l'apathie au travail ?
Sur ou sous-contesté
Pas d'objectifs ni de perspective
Mauvaises conditions de travail
Mauvaise ambiance de travail
Absence d'indemnisation
Comment échapper à l'apathie au travail
Prenez suffisamment de pauses
Offrir de la variété
Procédez avec la bonne attitude
Trouver la conversation
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Votre volonté de performer est déjà le matin zéro absolu Arrivé, vous repoussez vos tâches et espérez qu'un miracle se produira et qu'ils prendront soin d'eux-mêmes. Parce que vous pouvez toujours réaliser quelque chose de productif n'est vraiment plus à prévoir. La fin de la journée de travail ne peut pas arriver assez vite et en fait, cela pourrait aussi être le week-end - ou même les vacances, environ sept à neuf semaines. Bref : vous souffrez d'absolu L'apathie au travail. Une telle apathie est particulièrement fréquente en début de semaine, car les jours de congé sont pleurés. Mais même si la phase apathique dure plus longtemps, vous n'avez pas à vous soumettre à votre destin. D'où vient l'apathie au travail et que pouvez-vous faire à ce sujet ...

Signes courants d'apathie au travail

L'apathie au travail est perceptible - principalement pour vous, bien sûr, mais aussi pour les collègues et le patron. Il n'est pas particulièrement difficile de voir que quelqu'un n'est tout simplement pas d'humeur à vaquer à ses tâches, à faire avancer un projet ou même à s'occuper du travail. Les épaules pendent, la tête est appuyée dans la main et le regard vagabonde à la recherche d'une distraction. Dans un moment si faible, tout le monde entre image exemplaire de l'apathie et la rayonne par tous les pores de son corps.

Cependant, ces symptômes externes n'apparaissent que lorsque l'apathie vous a complètement saisi. Mais même à l'avance, vous pouvez faire le signes typiques d'apathie observer. Plus tôt vous vous rendez compte que votre désir s'évanouit, plus vite et mieux vous pourrez réagir et retrouver votre motivation.

Vous tergiversez
Votre liste de choses à faire s'allonge, les tâches et les documents s'accumulent sur votre bureau, mais vous parvenez toujours à tout remettre à plus tard et à passer votre temps avec des futilités ou des distractions sans importance. La procrastination est souvent l'un des premiers signes d'apathie au travail, car toute motivation a été perdue.
Tu fais des erreurs
Bien sûr, les erreurs se reproduisent encore et encore, mais à mesure que l'apathie augmente, vous faites des erreurs plus souvent. Vous n'êtes tout simplement pas concentré, vous pouvez à peine vous concentrer et vous voulez en fait faire quelque chose de complètement différent - qui affecte les performances et les résultats après un court laps de temps.
Ils cherchent des excuses
Les personnes motivées recherchent des moyens et des solutions pour maîtriser les tâches et les défis. En revanche, l'apathie se manifeste dans une attitude et une façon de penser différentes. Trouve-toi à y penser Comment puis-je expliquer qu'il n'est pas encore prêt ou qu'il n'a pas fonctionné ?, il y a beaucoup à penser que vous êtes très apathique et que vous vous demandez seulement comment vous pouvez vous sortir de l'affaire sans effort.

Quelles sont les raisons de l'apathie au travail ?

Un problème avec l'apathie sur le lieu de travail est qu'elle peut avoir de nombreuses causes différentes. Cela rend d'autant plus difficile de trouver la raison décisive d'aller à la racine du manque de motivation et de pouvoir y faire quelque chose. Dans de nombreux cas, ce n'est pas une raison unique, mais une Combinaison de différentes causesqui conduisent finalement à l'apathie.

Néanmoins, il est logique de se familiariser avec les divers déclencheurs d'apathie trop occupé. Peut-être remarquerez-vous immédiatement quelque chose qui s'applique exactement à vous. Dans ce cas, la première étape vers une motivation plus grande et nouvelle consiste à éteindre la source du mécontentement et à voir si une amélioration de votre propre humeur et de votre volonté de performer est peut-être déjà définie.

Même si cet effet n'existe pas au départ et que des étapes supplémentaires sont nécessaires, cela ne fait en aucun cas de mal d'éliminer d'éventuelles influences négatives dès le départ. Nous avons un aperçu des possibilités Raisons de l'apathie au travail compilé :

Sur ou sous-contesté
Deux déclencheurs complètement contradictoires, mais qui peuvent tous deux conduire à une apathie prononcée. Si on ne vous confie que des tâches ennuyeuses et standard auxquelles vous n'avez même pas à penser, vous perdez toute motivation à essayer du tout. Il en va de même si les défis du travail sont beaucoup trop élevés pour vous et que vous êtes submergé par chaque projet. Dès que vous remarquez que même le plus grand effort ne suffit pas, la motivation tombe à zéro.
Pas d'objectifs ni de perspective
Presque tous les employés veulent réaliser quelque chose dans leur travail. Plus de responsabilités, d'avancement dans la hiérarchie de l'entreprise et bien sûr la rémunération plus élevée associée. De tels objectifs et perspectives dans le travail sont extrêmement motivants - s'ils sont disponibles. Si ces opportunités n'existent pas chez un employeur, l'effet inverse se produit et l'apathie survient à cause de la question Pourquoi devrais-je faire un effort? ne peut pas être répondu correctement.
Mauvaises conditions de travail
Chaque entreprise doit se préoccuper de créer les meilleures conditions possibles pour ses employés. En fin de compte, la satisfaction et donc aussi la performance de l'équipe peuvent être influencées positivement de cette manière. Une technologie obsolète, des lieux de travail trop petits ou trop sombres, en revanche, conduisent à l'apathie des employés.
Mauvaise ambiance de travail
De bons collègues et un bon patron peuvent être une bonne raison d'aimer ce que vous faites. Malheureusement, il arrive au moins aussi souvent que justement ces personnes soient responsables de l'apathie. Les conflits sur le lieu de travail enlèvent non seulement le dernier nerf, mais enlèvent également toute motivation et une fois que l'ambiance de travail a été ruinée, il est souvent difficile de la rétablir.
Absence d'indemnisation
Le travail est une partie importante de la vie qui prend aussi beaucoup de temps. S'il n'y a pas de compensation adéquate, cela peut conduire à l'apathie au travail, même si vous aimez faire votre travail et les tâches. Vous avez besoin d'un contrepoids dans votre temps libre.

Comment échapper à l'apathie au travail

Le sentiment d'apathie au travail peut affecter n'importe qui - et tôt ou tard, la plupart d'entre eux le ressentiront. Il est donc important avant tout que vous pas directement dans de grands doutes ou des discussions fondamentales devez renoncer si vous n'avez pas envie de faire votre travail. Tout le monde se sent comme ça à un moment ou à un autre, et cela ne signifie pas que vous devez commencer à chercher un nouvel emploi tout de suite.

Cependant, vous devriez toujours réfléchir à ceux Type de manque de motivation c'est à propos de. L'apathie à court terme est totalement inoffensive. Cela dure quelques jours au maximum avant de repartir avec une vigueur renouvelée. Vous devriez vous inquiéter davantage si la phase courte se transforme en apathie persistante et à long terme.

Cette forme est beaucoup plus rare, mais derrière elle vous pouvez problèmes plus graves si vous vous êtes rendu compte, par exemple, que vous n'êtes pas satisfait de votre travail actuel ou que votre passion se situe dans un tout autre domaine.

La bonne nouvelle, cependant, c'est que c'est la même chose plusieurs façons et astuces là pour lutter contre votre propre apathie et pour avoir à nouveau plus de plaisir et de motivation au travail.

Prenez suffisamment de pauses
Il semble contradictoire de faire des pauses alors que vous êtes déjà apathique, mais cela peut en réalité être une mesure de premiers secours efficace pour gagner une nouvelle motivation. Si vous n'avez tout simplement pas envie de faire quoi que ce soit en ce moment, rester assis à votre bureau et regarder les trous en l'air ou avoir l'air occupé lorsque le patron est là ne vous mènera nulle part.

Il vaut mieux tout laisser quelques minutes et se promener au grand air. De cette façon, vous pouvez à nouveau vous vider la tête, faire fonctionner votre corps et votre esprit et avec une énergie renouvelée, vous pouvez vous tourner vers les tâches qui étaient auparavant laissées pour compte.

Offrir de la variété
Pratiquement aucun travail n'est passionnant, intéressant et offre des défis passionnants huit heures par jour. Le travail de routine en fait partie, mais il peut conduire à l'apathie, qui affecte également le reste de la journée de travail. Vous pouvez éviter cela en essayant de proposer de la variété afin de rester motivé.

Par exemple, mélangez si possible des tâches ennuyeuses avec des tâches passionnantes. Ou ne travaillez pas toujours simplement à votre bureau, mais cherchez un autre endroit où vous pouvez tout aussi bien travailler. Grâce à la technologie mobile, ce n'est plus un problème aujourd'hui, mais cela évite l'apathie.

Procédez avec la bonne attitude
Oh non, pas encore ça... Si vous abordez déjà un projet avec cette attitude, il n'est pas surprenant que vous ne soyez pas vraiment motivé. Vos pensées ont un impact énorme sur ce que vous ressentez - et peuvent être influencées.

Au lieu de simplement regarder les aspects négatifs et de jeter ainsi les bases de votre apathie, vous pouvez tout aussi bien vous convaincre que vous allez tirer le meilleur parti de la tâche et vous amuser à la faire.

Trouver la conversation
Ceux qui souffrent d'apathie se retirent généralement. La peur d'être perçu comme paresseux ou même d'être critiqué pour des performances médiocres ou médiocres est trop grande. Cela ne s'améliore pas de cette façon, cependant, et prétendre à la famille, aux amis, aux collègues et au patron qu'il n'y a pas de problème aggravera la situation.

Même s'il faut du courage, vous devriez donc parler de votre manque de motivation. Dans votre environnement privé, vous trouverez sûrement compréhension, encouragement et soutien. Si, par contre, vous voyez une cause du problème dans le travail lui-même, parler au patron peut aider à vous en débarrasser et à transformer à nouveau l'apathie en engagement.