Au ralenti : faites une pause !

Contenu

Idle : il est bon de ne pas être occupé tout le temps
Pause respiratoire : comment utiliser le ralenti pour vous-même
respire profondément
Réfléchissez à votre travail
Pensez inhabituel
Planifier les tâches à venir
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La plupart du temps, le travail est stressant : un projet en chasse le suivant. Les délais créent une pression temporelle. Les tâches s'accumulent. Et certains clients ont des demandes de changement urgentes qui doivent bien sûr être traitées immédiatement. Ensuite, il s'agit Neutre, la plupart d'entre eux ne savent pas quoi en faire. Dommage. Parce que la marche au ralenti est un facteur important - non seulement pour se détendre, mais aussi pour se vider la tête. Aussi contradictoire que cela puisse paraître, ne rien faire peut nous rendre plus productifs et plus performants. Quels sont les avantages de la marche au ralenti et comment profiter au maximum du temps où vous n'avez rien à faire...

Idle : il est bon de ne pas être occupé tout le temps

Il y a une belle métaphore pour cela :

Notre esprit est comme l'eau : plus l'eau est calme, plus elle devient claire.

C'est comme ça: La détente offre une meilleure perspective. Une fois les vagues de la vie quotidienne apaisées, nous voyons plus et obtenons un nouvel aperçu.

Fonctionne toujours, cela ne fonctionne tout simplement pas. Nous avons besoin de temps d'inactivité pour nous reposer, pour recharger nos batteries, triez-nous. Même si c'est juste pour jeter un œil à la to-do list :

Qu'avons-nous déjà réalisé ?
Des priorités ont-elles changé ?
Et après?

En fin de compte, cela garantit plus d'efficacité et productivité.

Le problème avec cela : beaucoup évaluent le ralenti complètement faux. Vous n'en voyez pas la nécessité et les côtés positifs, mais prenez conscience coupable. Devise: Si je n'ai rien à faire, ça a l'air paresseux. Ainsi, le ralenti est à nouveau étouffé par de nouvelles tâches. Ou les personnes concernées font tout pour avoir l'air aussi occupées que possible

Absurdité! Il y a un grosse erreur de raisonnement: Avoir toujours quelque chose à faire et être occupé ne rend pas plus productif, bien au contraire.

Il existe des études qui montrent qu'un peu d'inactivité pendant la journée augmente la productivité. Ensemble 22 % plus productif étaient, par exemple, ces employés qui n'ont pas travaillé dur pendant un quart d'heure, mais ont plutôt pris le temps de réfléchir à leur travail et aux processus impliqués.

Vous pourriez aussi dire : Inactif judicieusement utilisé vous apporte plus de succès qu'un travail permanent.

Pause respiratoire : comment utiliser le ralenti pour vous-même

Certes, cela semble un peu absurde quand on parle de "bien utiliser le ralenti". Vous penseriez que temps libre devrait être rempli à nouveau - mais pas avec du travail.

Ce n'est bien sûr pas censé être le cas. Idle doit rester inactif. Temps libre, un reniflard, dans lequel vous pouvez éteindre brièvement, descendre et ne pas vous précipiter immédiatement dans la tâche suivante. La prochaine phase de stress reviendra bientôt de toute façon.

Il est plus important pour nous que vous preniez conscience de la valeur de ce temps mort (gratuit) - et que vous fassiez utilisez-les POUR VOUS-MÊME. Pour le corps et l'esprit. Précisément parce qu'il a les avantages mentionnés ci-dessus. Voici donc quelques recommandations pour les loisirs et les loisirs :

respire profondément
Et détendez-vous sans mauvaise conscience. Après tout, vous avez mérité le ralenti. Après tout, ce n'est pas une pause que vous prenez, c'est juste arrivé comme ça ! Et nous ne parlons pas de ne rien faire pendant une heure. Mais vous pouvez profiter pleinement de la phase de repos et la voir comme une récompense pour le travail acharné qui l'a précédée.
Réfléchissez à votre travail
Laissez libre cours à vos pensées aussi. Que ce soit par la rêverie. Ou en réfléchissant à quelque chose à propos de votre travail : Qu'est-ce qui va bien en ce moment ? Que voudriez-vous améliorer ? Qu'est-ce qui a bien fonctionné dans les derniers projets? Où avez-vous rencontré des problèmes ? Trop rarement nous pensons à de telles pensées et réfléchissons à notre façon de travailler ou à la situation professionnelle. Pourquoi ne pas commencer par lui quand il est inactif de toute façon ?
Pensez inhabituel
Il y a souvent trop peu de temps pour la créativité, les solutions inhabituelles et les nouvelles approches dans les petites choses de la vie quotidienne. Maintenant, vous pouvez vraiment tourner et regarder les pensées se transformer. Envoyez votre esprit en voyage, devenez fou, selon la devise : Que s'est-il passé si…? Dans la soi-disant pensée silencieuse épisodique aléatoire, de nombreux éclairs d'inspiration ont émergé.
Planifier les tâches à venir
La préparation est la moitié de la bataille pour un travail intelligent. Peut-être que vous utilisez une liste de choses à faire ou d'autres aides pour trier les tâches quotidiennes et garder une trace des choses. La marche au ralenti peut également être utilisée pour cela : Remettez de l'ordre dans vos tâches. Cochez ce qui est fait.Fixer de (nouvelles) priorités. Idle est l'occasion idéale d'organiser et de préparer mentalement les projets, les tâches et les réunions à venir. Attention : ne vous organisez pas vraiment ! Ce serait encore du travail. Emballez-vous mentalement dans des structures. C'est assez pour la pause.