Maux de tête : causes, remèdes maison, astuces

Auteur: John Stephens
Date De Création: 23 Janvier 2021
Date De Mise À Jour: 9 Peut 2024
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Maux de tête : causes, remèdes maison, astuces - Carrières
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La majorité des adultes souffrent parfois de maux de tête sévères, dix pour cent ont une migraine et plus d'un sur cinq souffre de céphalées de tension au moins une fois par mois. Les maux de tête peuvent avoir plusieurs causes. Cependant, la plupart d'entre eux utilisent des comprimés comme seule solution. Ceux-ci peuvent apporter un soulagement à court terme, mais résolvent rarement le problème à long terme. Si vous avez régulièrement des maux de tête, vous devriez apprendre à les gérer. Ici, vous pouvez découvrir les causes des maux de tête, dans quels domaines les maux de tête sont dangereux et quels remèdes maison et astuces vous pouvez utiliser pour les maîtriser ...

Deux catégories de maux de tête

L'International Headache Society (IHS International Headache Society) divise plus de 220 types de maux de tête différents en deux classes de base :

Céphalée primaire

Cette espèce sera aussi céphalée idiopathique appelé, représente plus de 90 pour cent de tous les maux de tête et se caractérise par le fait que la douleur survient indépendamment. Concrètement : il ne peut être attribué à aucune autre cause - le mal de tête lui-même est la maladie.


Céphalée secondaire

La désignation mal de tête symptomatique décrit très bien ce qui constitue cette espèce : Ici le mal de tête est le symptôme d'une autre maladie. Par exemple, les traumatismes crâniens, les troubles circulatoires, les tumeurs ou les maladies des oreilles, du nez et des dents peuvent tous entraîner des maux de tête.

Quand les maux de tête peuvent-ils être dangereux ?

Surtout pour les hommes, les maux de tête semblent être une bagatelle pour laquelle vous n'avez pas besoin de consulter un médecin. Cependant, vous ne devriez pas vous fier à cela en principe. De nombreux maux de tête sont temporaires et ne sont pas préoccupants. Dans certains cas, vous devriez quand même consulter votre médecin. Pour se rassurer, il faut savoir que les maux de tête sont répandus et rarement dangereux. Surtout, les circonstances d'accompagnement sont déterminantes pour l'appréciation :

  • Maux de tête soudains, extrêmes et courants: Si ces maux de tête peuvent être observés en même temps qu'une raideur de la nuque, vous devez consulter votre médecin.
  • Fièvre, muscles, articulations et maux de tête: D'une part, les maux de tête qui surviennent avec les infections ne sont pas rares. D'un autre côté, cela dépend aussi de l'intensité et d'autres effets secondaires. Avec une forte fièvre, une raideur de la nuque, des douleurs dans les membres et des maux de tête, les symptômes peuvent indiquer une méningite. Ici aussi, un médecin doit être consulté d'urgence.
  • Fatigue et maux de tête: S'il s'agit de fatigue passagère et de maux de tête en rapport avec l'alcool la veille, il existe quelques indices d'une gueule de bois. Mais ceux qui sont fatigués en permanence peuvent aussi avoir attrapé une infection.
  • Nausées, vomissements et maux de tête: Si ces symptômes surviennent plus fréquemment, et si vous observez à plusieurs reprises des troubles de la mémoire ou de la concentration, couplés à de la fatigue, un épuisement, des vertiges et des nausées, vous devez d'urgence consulter un médecin. Si vous avez des difficultés à voir et à marcher en même temps que le mal de tête, vous devriez consulter un médecin. Les problèmes peuvent être dus à la pression dans le cerveau. Cela peut être causé par une maladie, une blessure ou (rarement) une tumeur au cerveau.

Les maux de tête peuvent être dangereux pour les femmes enceintes. Un mal de tête sévère ici peut indiquer une éclampsie. Dans ce cas, un traitement hospitalier immédiat est nécessaire.


Quelle peut être la cause d'un mal de tête sévère?

Presque tout le monde souffre de maux de tête à des degrés divers. Pour certains, ils sont un effet secondaire d'un travail long et concentré, d'autres ont des maux de tête plus ou moins graves selon les saisons et d'autres encore se plaignent d'une maladie chronique. C'est aussi parce qu'il existe un certain nombre de causes différentes de maux de tête.Tous les maux de tête ne sont pas identiques, notamment parce que les différentes formes interagissent avec diverses autres maladies et peuvent être soulagées de différentes manières. Les causes les plus courantes et les plus connues de maux de tête sont les suivantes :

alcool
hypertension artérielle
troubles circulatoires
➠ Manque de liquides
changements hormonaux
blessures à la tête
Assis longtemps
Problèmes musculaires
fumer
manque d'oxygène
Manque de sommeil
Mauvais éclairage
stresser
hypoglycémie
fatigue oculaire
infections virales
Sensibilité météo


Les différents types de maux de tête

Ce que nous savons si naturellement sous les maux de tête dans le langage courant, c'est ce que les médecins et les scientifiques appellent la céphalée - et il existe maintenant plus de 220 types de maux de tête différents. Rien qu'en Allemagne, on estime qu'entre 50 et 55 millions de personnes souffrent de maux de tête chroniques ou irréguliers. Les types les plus courants comprennent :

Céphalée de tension

Cette forme de mal de tête se produit généralement avec une tension au cou. La céphalée de tension est le type de céphalée le plus courant. Elle est perceptible par une douleur sourde et pressante. De temps en temps, les symptômes peuvent également se manifester par une traction dans la tête. Les patients comparent souvent les céphalées de tension à un étau qui leur coince la tête. Heureusement, les symptômes sont rarement graves. En règle générale, les patients décrivent la céphalée de tension comme étant légère à modérée. Les causes exactes de ce type de mal de tête n'ont pas encore été identifiées. Cependant, étant donné que les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir de céphalées de tension, des facteurs génétiques pourraient également jouer un rôle.

migraine

Après la céphalée de tension, la migraine est la deuxième forme de battement de tête la plus courante et est considérée comme une maladie typiquement féminine. D'ailleurs, cela est également confirmé par les chiffres de l'OMS : huit pour cent des hommes, mais 18 pour cent des femmes sont concernés. Dans le cas des migraines, un coupable peut être trouvé pour la répartition inéquitable : les hormones. Peu de temps avant vos règles, le taux d'œstrogènes dans votre sang diminue et est susceptible de déclencher une crise. Les migraines peuvent être divisées en deux formes différentes :

  • Migraines avec aura: Sous cette forme, les troubles visuels avec scintillement, scintillement, cercles lumineux ou voiles s'expriment peu avant la crise migraineuse. L'aura peut avoir différentes caractéristiques. Seulement environ dix pour cent des patients souffrant de migraine voient également cette aura.
  • Migraines sans aura: À 90 pour cent, c'est la forme la plus courante de migraine. Les symptômes sont généralement unilatéraux et apparaissent le matin au réveil du patient. Malheureusement, ce n'est généralement pas seulement un mal de tête. La sensibilité aux bruits, aux odeurs et surtout à la lumière accompagne généralement la migraine.

Céphalée en grappe

Les maux de tête extrêmement graves qui ne surviennent que d'un côté sont appelés céphalées en grappe ainsi que syndrome de Bing-Horton. Les hommes sont trois à six fois plus susceptibles que les femmes d'avoir des céphalées en grappe. Contrairement aux migraines, les patients souffrant de ce type de maux de tête ont également le nez qui coule et/ou les yeux larmoyants. Les yeux rouges peuvent également être un symptôme de cette condition. Autre différence avec les migraines : les crises peuvent être beaucoup plus courtes qu'une crise de migraine. Chez les patients particulièrement perturbés, ils peuvent même survenir plusieurs fois par jour.

Céphalée d'origine médicamenteuse

En plus des trois principaux types de maux de tête mentionnés, il peut également y avoir un bourdonnement de tête causé par des médicaments. Cela semble paradoxal au premier abord - mais c'est vrai. Si vous prenez des médicaments contre les maux de tête pendant plus de dix jours par mois, vous pouvez même avoir plus de maux de tête. Pour soulager la douleur, les patients ont besoin de plus en plus de médicaments - et surtout à des doses plus élevées.

Prévention et thérapie : que faire contre les maux de tête ?

Qu'il s'agisse de palpitations d'un côté du cerveau, que les picotements s'étendent du cou au front ou que vous ayez l'impression que quelqu'un resserre progressivement une bande de fer autour de votre crâne - les pensées claires sont difficiles à ce stade et il est difficile de travailler ensuite à peine penser. Une étude a déjà révélé qu'environ la moitié des femmes souffrant de migraines et plus d'un tiers des hommes touchés sont incapables d'aller travailler en moyenne six jours par an à cause de leurs maux de tête. Ceux qui ne veulent pas recourir à des médicaments, qui ont généralement des effets secondaires, ont une autre option : ne pas laisser le mal de tête surgir en premier lieu. Il existe toutes sortes de remèdes maison pour cet objectif que vous pouvez utiliser pour prévenir les maux de tête :

Bouge toi

Surtout, ils ont besoin du cou et du cou. En particulier, les personnes qui doivent regarder l'écran toute la journée risquent de se crisper dans cette zone. Plus vous restez longtemps dans la même pose et ne tournez la tête ni à gauche ni à droite, plus la crampe musculaire correspondante est facile. Afin de prévenir les céphalées de tension qui en résultent, des exercices d'étirement et d'étirement légers sont souvent utiles. Même sans beaucoup d'espace, vous pouvez éviter les maux de tête avec un peu d'exercice : essayez de changer votre position assise plus souvent (cela entraîne les muscles). Asseyez-vous consciemment droit et droit. Levez-vous plus souvent et faites quelques pas dans le couloir (peut-être pour rendre visite à un collègue) et assurez-vous que la table et la chaise sont ergonomiquement correctes : lorsque vous êtes assis bien droit, vos avant-bras doivent pouvoir reposer horizontalement sur la table.

Relaxer

Le multitâche ou les e-mails en parallèle constants, les appels téléphoniques et le travail sont un poison pour les nerfs. Alors éteignez-vous de temps en temps, et vraiment. Donc : téléphone portable éteint, téléphone éteint, e-mail éteint, PC éteint, porte fermée, lumière tamisée, ne regardez pas par la fenêtre, mais fixez un point dans la pièce et essayez de laisser vos pensées dériver. Habituellement, cinq à dix minutes d'exercices de relaxation suffisent pour éviter un mal de tête ou pour laisser la douleur s'atténuer immédiatement.

nutrition

Des aliments sains et riches en vitamines vous permettent non seulement de rester en forme, mais également d'éviter les maux de tête. Mangez beaucoup de fruits frais au bureau - et non, pas de pilules vitaminées. Ils ne sont pas un substitut. Vous devez éviter les autres aliments car les amines dites biogènes qu'ils contiennent peuvent déclencher des maux de tête. Ces déclencheurs incluent le vin rouge, le chocolat, le fromage, le pain de blé ou le porc. Certaines personnes réagissent également à l'exhausteur de goût glutamate avec un mal de tête. Si vous souhaitez manger sainement, évitez les conservateurs et additifs de toute nature ainsi que la restauration rapide si possible.

lumière

Le bureau doit être uniformément éclairé et l'écran ne doit pas être directement éclairé. Des contrastes trop forts (écran rétro-éclairé devant la fenêtre) peuvent fatiguer les yeux et entraîner des scintillements, des brûlures des yeux le soir voire des maux de tête. Si, après avoir travaillé pendant un certain temps, vos yeux sont douloureux, douloureux et que vous avez régulièrement des maux de tête, vous voudrez peut-être modifier l'éclairage.

air

L'oxygène est le carburant de vos cellules grises. Il faut donc les alimenter régulièrement en air frais - l'air vicié fait mal à la tête. La température ambiante doit être comprise entre 19 et 22 degrés. Et assurez-vous qu'il y a suffisamment d'humidité en été comme en hiver. Les plantes créent un bon climat intérieur, si besoin un bol d'eau fera aussi l'affaire (veuillez le changer tous les jours - risque de pourriture). Attention toutefois aux parfums d'ambiance. Ils ne font pas de mal en soi, mais certaines personnes sont sensibles à certaines odeurs. Ils peuvent également rendre l'air plus frais qu'il ne l'est.

Massage

Même aux tout premiers petits signes, un léger massage des tempes peut éviter que le mal de tête ne se produise. Pour ce faire, frottez doucement avec deux doigts et par mouvements circulaires lents sur la tempe ou le cou. Si vous avez un collègue serviable, il peut travailler le cou avec les deux pouces et un peu d'acupression. Le bout des pouces est utilisé pour presser certaines régions musculaires jusqu'à ce que la personne traitée ressente une sensation distincte de pression, d'engourdissement et de lourdeur. Le but est de stimuler la circulation sanguine et d'éliminer les blocages dans les méridiens. Souvent, cinq à dix minutes suffisent.

Remèdes naturels

Certains extraits naturels peuvent également aider contre les crises de maux de tête : L'huile de menthe poivrée pure, par exemple, dilate les vaisseaux sanguins, favorise la circulation sanguine et détend les muscles lorsque vous la frottez dans les tempes. Cependant, vous devez être conscient des effets secondaires. Les adultes ne devraient prendre que de petites quantités et les masser régulièrement. Les huiles essentielles (qui comprennent l'huile de menthe poivrée) ne conviennent pas aux tout-petits et aux nourrissons. L'extrait de pétasite ou les ingrédients actifs pétasine et isopétasine ont un effet antispasmodique et anti-inflammatoire et sont particulièrement utiles pour les céphalées de tension et les migraines.

Une étude a montré qu'un régime de pétasite de trois mois réduisait les crises de migraine de plus de 50 pour cent. Cependant, la substance n'est pas toujours bonne pour l'estomac, il est donc toujours conseillé de consulter un médecin. L'écorce de saule contient également un ingrédient actif qui aiderait à soulager les maux de tête, la salicine. C'est le précurseur végétal de l'acide salicylique, qui est connu de l'aspirine. La substance a des effets anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui en fait une alternative aux analgésiques classiques. Le magnésium est également recommandé pour les migraines. Puisqu'il détend les muscles et prévient les crampes, il peut être utilisé en conjonction avec le traitement de la migraine.

Calmer

Le bruit de la construction, le bruit de la rue, les sonneries bruyantes des téléphones, les télécopieurs, les imprimantes et les copieurs, et même les haut-parleurs à forme humaine peuvent être un casse-tête. Essayez de minimiser ces sources d'interférences, par exemple en interdisant autant que possible les appareils bruyants du bureau et en demandant à vos collègues de se taire. Cela peut sembler un peu sensible, mais évite quand même les maux de tête. Et finalement, tout le monde en profite lorsque les choses deviennent plus calmes. Sinon : Retirez-vous régulièrement dans de petites oasis de paix, comme la cantine après les heures de pointe.

Boire

Boire correctement est la prophylaxie la plus naturelle et la meilleure contre les maux de tête. Buvez beaucoup d'eau fraîche (moins de café ou de thé) ; un adulte devrait boire jusqu'à deux litres de liquide par jour. Malheureusement, beaucoup de gens l'oublient, surtout pendant les saisons froides et sombres. Le résultat : un manque de liquides, ce qui peut entraîner des maux de tête après un court laps de temps. Par conséquent, rappelez-vous régulièrement de boire suffisamment. Mettez toujours une bouteille d'eau sur la table ou prenez des notes spécifiques pour vous garder hydraté.

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