Bourreau de travail : définition, causes, test

Auteur: Laura McKinney
Date De Création: 7 Avril 2021
Date De Mise À Jour: 9 Peut 2024
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Bourreau de travail : définition, causes, test - Carrières
Bourreau de travail : définition, causes, test - Carrières

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Quiconque travaille 60 heures par semaine, est toujours disponible et pense que le sommeil est surfait n'est pas un employé engagé, mais un Bourreau de travail. Bertold Brecht l'a bien dit : Les gens travaillaient pour vivre, aujourd'hui les gens vivent pour travailler. Mais quand le travail est devenu le seul but de la vie, il est grand temps de tirer le frein d'urgence. Sinon, un bourreau de travail se dirige tout droit vers des problèmes de santé. Mais beaucoup ne parviennent pas à reconnaître par eux-mêmes qu'ils sont accros au travail. Ici, vous pouvez découvrir ce qui fait un bourreau de travail et quelles peuvent en être les causes - vous pouvez également faire l'auto-test : Êtes-vous un bourreau de travail ?

Bourreau de travail : quand le travail devient un sens à la vie

L'employé moyen accumule un nombre incroyable d'heures travaillées dans sa vie : selon les années de travail entre 70 000 et 90 000 heures Selon les études, un salarié exerce son activité lucrative tout au long de sa vie. UNE Bourreau de travail dépasse sûrement encore ce nombre de manière significative. Mais bien que les gens soient appelés des bourreaux de travail qui travaillent particulièrement dur et beaucoup, la ligne ne peut pas simplement être tracée en fonction des heures travaillées.


En effet, ça l'est maladie grave. La confiance en soi des personnes concernées est souvent fortement dépendante du travail effectué. Les bourreaux de travail sont tout simplement incapables de quitter leur emploi - ni physiquement ni mentalement.

Cela signifie : Ils ne savent pas vraiment comment terminer leur travail. Même pendant leur temps libre, ils font face à des problèmes, tandis qu'en vacances - grâce à la technologie moderne - ils restent connectés au bureau et un sommeil profond et reposant n'est qu'un autre nom pour le coma pour eux. Le bourreau de travail est juste un terme plus mélodieux pour la dépendance au travail et il devrait être traité comme tel.

Au lieu de louer l'éthique du travail, il est préférable d'examiner les causes et de prendre des contre-mesures. Car même pour une courte ou une longue période, le comportement de tous les bourreaux de travail conduit à une surcharge constante, qui augmente également sur la santé affecte.

Maux de tête, difficultés de concentration, sensation d'épuisement à la dépression et l'épuisement professionnel peut résulter d'une dépendance au travail. Il est d'autant plus important que cela soit traité le plus tôt possible.


Causes : Pourquoi quelqu'un devient-il un bourreau de travail ?

Les bourreaux de travail aiment se décrire comme ambitieux et faire l'éloge des leurs Ambitions, leur résilience et leur motivation.

Au début, c'est en fait surtout positif, ça commence souvent avec du plaisir et de l'enthousiasme pour le travail. Mais il y a aussi un sentiment crucial qui en est la cause première : Ça fait du bien d'accomplir quelque chose, d'avoir du succès - et bien sûr pour obtenir la reconnaissance pour cela.

Quiconque apprend que son travail lui donne plus de respect et d'appréciation donne à cette partie de sa vie un espace toujours plus grand. Votre propre valeur est de plus en plus déterminée par la performance professionnelle, qui Image de soi dit : Vous devez travailler plus dur pour être assez bon et continuer à être apprécié par les autres.

S'il n'y a pas de compensation, le travail devient seul but dans la vie, la seule source de joie, d'appréciation et de confiance en soi. Les liens sociaux souffrent, la famille et les amis sont moins vus, il n'y a pas d'espace et pas de temps pour s'occuper d'eux.


Tout ce qui n'est pas lié au travail et lié Sens de l'affirmation entendu, est mis en veilleuse jusqu'à ce que le bourreau de travail soit complètement piégé dans sa propre pensée.

Quand ne pas s'excuser d'être un bourreau de travail

Avant de commencer l'autotest, il convient de souligner à ce stade qu'il existe certainement des situations dans lesquelles il est parfaitement normal de devenir un bourreau de travail. le limite importante Cependant, c'est : Il devrait s'agir d'une période limitée dans le temps - dans le meilleur des cas, très courte.

Si ce prérequis est donné, la phase courte en bourreau de travail peut même aider et conduire à de bons résultats s'il est possible de revenir à un rythme de travail normal par la suite. Vous n'avez pas à vous excuser d'être un bourreau de travail dans ces situations :

  • Si vous partez bientôt en vacances. Les vacances tant attendues sont enfin imminentes, mais avant cela, il y a généralement beaucoup à faire. Afin de ne pas laisser traîner des choses à moitié finies pendant les vacances, vous pouvez vraiment vous y remettre à l'avance, après tout vous pourrez ensuite vous détendre au soleil.
  • Quand vous voulez atteindre un objectif. Vous souhaitez vous recommander pour une promotion ou une augmentation ? Ensuite, il peut être judicieux de convaincre le patron par l'engagement.
  • Quand le travail l'exige. Une distinction doit être faite ici : il ne s'agit pas de croire ou de se dire que c'est nécessaire. Il s'agit de délais réels ou de projets importants en cours d'achèvement. Ici, vous pouvez et devez passer du temps, peut-être même pour faire avancer votre carrière - puis offrez-vous un repos bien mérité.

Test : Êtes-vous un bourreau de travail ?

Les bourreaux de travail réagissent généralement très tard et souffrent pendant un certain temps avant de changer quoi que ce soit à la situation. Le problème: Les personnes concernées ne réalisent généralement même pas - ou ne veulent pas l'admettre - que le travail est une priorité bien trop élevée dans leur vie.

Mais pour pouvoir se protéger et, en cas de doute, accepter de l'aide, il faut reconnaître qu'il y a effectivement un problème. Vous devez admettre que vous êtes un bourreau de travail. À ce stade, cependant, beaucoup trouvent cela difficile et préfèrent fermer les yeux. Pour aider à une meilleure et honnête auto-évaluation, nous avons un petit Autotest de bourreau de travail compilé.

L'autotest consiste à dix questions. Un nombre différent de points est attribué aux réponses. Veuillez les additionner. À la fin, vous obtiendrez une évaluation basée sur votre score.

À quelle fréquence faites-vous des heures supplémentaires par semaine ?

  • Extrêmement rare. Je ne me souviens même pas de la dernière fois. 1 p.
  • Je ne rentre jamais avant dix heures du soir. 3 p.
  • Avec des délais serrés ou des demandes particulières du client. Cela arrive de temps en temps. 2 p.

Un grand projet est en route. Vous devez faire beaucoup de travail sur différents chantiers de construction. Comment réagissez-vous ?

  • J'annule tous les rendez-vous du week-end pour les semaines à venir et mets en place quelques quarts de travail supplémentaires pour faire tout le travail. 3 p.
  • Je demande de l'aide à mes collègues et répartis certaines tâches dans l'équipe. Personne ne peut le faire seul. 1 p.
  • Je demande de l'aide à mes collègues, mais ne leur confie que des tâches mineures. Les collègues n'ont pas les mêmes exigences et le résultat ne sera tout simplement pas si bon. 2 p.

Après le travail, vous pouvez retrouver quelques amis autour d'une bière. Qu'est-ce que tu racontes?

  • Parfois pour le travail, parfois pour la famille ou des problèmes avec la voiture. Ce qui me préoccupe en ce moment. 2 p.
  • Nous parlons rarement du travail. Beaucoup plus souvent, la famille, le partenaire, les vacances à venir et les loisirs sont des sujets. 1 p.
  • Je m'ennuie souvent avec ces conversations. Je préfère parler des chiffres de l'industrie, de l'avancement des projets ou des changements dans l'entreprise. 3 p.

C'est dimanche matin et le soleil brille. Comment passez-vous cette journée ?

  • Je prends un petit-déjeuner tranquille avec la famille, puis nous partons en voyage ensemble. 1 p.
  • J'ai ramené du travail à la maison. Je peux utiliser le temps pour accomplir quelques tâches supplémentaires. 3 p.
  • Je consulte la boîte de réception de mon courrier électronique professionnel, prépare la journée de travail de demain et lis des magazines spécialisés. 2 p.

À quelle fréquence rencontrez-vous des amis et des connaissances ?

  • Nous nous rencontrons régulièrement, faisons quelque chose ensemble, célébrons les anniversaires. Nous maintenons un échange animé. 1 p.
  • La plupart de mes collègues sont des amis. Le contact avec des amis en dehors du travail s'est endormi. 2 p.
  • Je suis toujours très occupé. Cela faisait longtemps que je n'avais pas eu le temps de sortir avec des amis. 3 p.

Quelle importance accordez-vous aux vacances ?

  • Je fais une pause de trois semaines chaque année. 1 p.
  • Je n'ai pas le temps de prendre de longues périodes de congé d'affilée. Beaucoup de vacances restantes se sont accumulées. 2 p.
  • Je ne sais jamais quoi faire de moi en vacances. Lorsque je voyage, j'emporte mon ordinateur portable et mes documents de travail, sinon je m'ennuie vite. 3 p.

Combien de temps consacrez-vous à vos loisirs ou à votre sport ?

  • Je fais du jogging le matin avant le travail. Sinon, je n'ai presque pas de temps pour les loisirs. 2 p.
  • J'adore mon travail. Mon travail est mon hobby. 3 p.
  • Mes loisirs sont importants pour moi, et je prends régulièrement du temps pour eux. 1 p.

Que dit votre partenaire lorsque vous rentrez tard du travail ou que vous continuez à travailler à la maison ?

  • Je n'ai pas du tout de partenaire. Mon travail est difficile à combiner avec une relation. 3 p.
  • Mon partenaire se plaint que je travaille trop. Personnellement, cependant, je ne le vois pas de cette façon. 2 p.
  • Mon partenaire sait qu'il y a une exception si je ramène du travail à la maison ou si je viens plus tard. 1 p.

Veuillez porter un regard critique sur votre appartement. A quoi ça ressemble là-bas ?

  • Des montagnes de linge et de vaisselle sale s'accumulent. Je n'arrive pas à nettoyer. 3 p.
  • Tout est à sa place. Je devrais peut-être dépoussiérer une fois de plus, mais sinon je suis content. 1 p.
  • Assez bon. Le réfrigérateur est vide et le bureau est en désordre, mais généralement bien rangé. 2 p.

Vous êtes assis dans la salle d'attente de l'office du citoyen pour récupérer votre nouvelle carte d'identité. Comment passez-vous le temps ?

  • J'ai apporté un bon livre et je lis. 1 p.
  • Je vérifie mes e-mails et je suis ennuyé de n'avoir emporté aucun document de travail avec moi. 2 p.
  • Je continue de regarder l'heure. Dans ma tête je pense déjà aux prochains rendez-vous de la journée et m'agace des heures de travail perdues. Je planifie déjà comment je peux compenser cela et décide de sauter la pause déjeuner. 3 p.

Évaluation : Vous trouverez ici le résultat de l'autotest du bourreau de travail

Réfléchissez à nouveau à la question de savoir si vous honnêtement et autocritiquement décidé pour la réponse qui vous convient réellement, à votre personnalité et à la situation actuelle. Si vous avez ensuite additionné les points, vous trouverez les correspondants ici Résolutions pour l'autotest:

  • 10-16 points : Vous trouverez votre solution ici
  • 17-23 points : Vous trouverez votre solution ici
  • 24-30 points : Vous trouverez votre solution ici

Bourreau de travail ne signifie pas nécessairement de bons élèves

Les bourreaux de travail aiment se considérer comme les plus performants, seuls responsables du succès de l'ensemble de l'entreprise. Votre devise : Rien ne fonctionne ici sans moi. L'impression vient surtout du fait que si investi beaucoup de temps et d'énergie et la confiance en soi est si étroitement liée à la performance que ses propres pensées ne permettent aucune autre conclusion.

Cependant, il faut être conscient que le succès ne dépend pas des heures supplémentaires, mais de bonnes performances à long terme. Ceux qui travaillent beaucoup ne sont pas automatiquement les plus performants - ils travaillent juste beaucoup.

Cela provoque du stress, de la frustration et tous les effets négatifs de la dépendance au travail, mais cela ne fait pas avancer votre carrière et le patron ne le remarque pas positivement. Il y a quelques signesce que vous pouvez dire que pendant que vous êtes dans la catégorie des bourreaux de travail, vous ne vous démarquez que par les heures de travail et non par les résultats.

Vous êtes un bourreau de travail mais pas très performant si...

  1. Vous passez chaque pause déjeuner à votre bureau

    Il vous semble peut-être que prendre des pauses à votre bureau vous donne un avantage sur vos collègues. En fin de compte, cependant, vous ne faites que vous faire du mal avec ce comportement. En prenant une pause déjeuner seul à votre bureau, vous manquez plusieurs opportunités importantes qui sont cruciales pour un joueur performant : la qualité de votre travail à décliner. Vous manquerez également l'occasion de vous constituer un réseau au cours d'un déjeuner et ainsi d'évoluer professionnellement sans heures supplémentaires.

    Vous pouvez également lire à ce sujet :

    • faire une pause: Pourquoi les pauses sont importantes
    • pause déjeuner: Mieux manger entre collègues

  2. Tu ne peux pas te plaire

    Un bourreau de travail et un très performant ont des exigences élevées envers eux-mêmes et leurs propres performances. La différence : si un joueur performant a atteint son objectif, il peut s'en réjouir et être fier de sa propre réussite. Un bourreau de travail, en revanche, n'est jamais satisfait de ses propres tâches, mais se plonge immédiatement dans un nouveau projet. Le sentiment de réussite, qu'elle soit grande ou petite, est essentiel pour pouvoir évaluer la valeur de son propre travail.


    Vous pouvez également lire à ce sujet :

    • Auto-évaluation: Reconnaissez-vous vos réussites ?
    • Apprendre à s'aimer: Vous êtes doué!
    • Reconnaissance: Comment il favorise le bonheur et le succès

  3. Vous ne pouvez jamais retirer votre pied de l'accélérateur

    Les bourreaux de travail travaillent jusqu'à l'épuisement - et puis un peu plus loin. Il est évident que cette attitude de travail ne peut pas aller bien à long terme. Cependant, pour bien performer et peut-être aussi pour convaincre le patron de ses qualités, il faut savoir quand il est temps de donner les pleins gaz. Marquez des points dans les phases stressantes avec une charge de travail élevée, mais aussi calmez-vous les jours avec moins de tâches.

    Vous pouvez également lire à ce sujet :

    • réduire le stress: Qu'est-ce qui aide contre le stress?
    • Apprendre la sérénité: Calme-toi un peu!

  4. Vous critiquez la façon dont vos collègues travaillent

    Les bourreaux de travail développent rapidement une attitude selon laquelle leur façon de travailler est la seule correcte. Sur la base de cette croyance, d'autres collègues sont alors critiqués parce qu'ils ne font pas d'heures supplémentaires tous les jours, par exemple. La devise de nombreux bourreaux de travail : si vous n'êtes pas pleinement occupé à chaque seconde, vous ne travaillez qu'à moitié. D'un autre côté, les plus performants motivent toute l'équipe et obtiennent ainsi les meilleurs résultats.


    Vous pouvez également lire à ce sujet :

    • Critique constructive: Mettre en pratique les compétences critiques
    • Autocritique: L'art de se critiquer de manière constructive
    • Critique du patron: Comment réagir correctement

  5. Vous ne réagissez qu'à l'inattendu chaque jour

    Quiconque passe d'une chose à l'autre tous les jours sans se soucier des choses qu'il s'apprête réellement à faire travaille beaucoup, mais n'obtient souvent que peu de résultats. Pour de bons résultats, il est important de terminer les tâches qui sont à l'ordre du jour. Les bourreaux de travail y vont sont trop occupés à répondre aux distractions et aux incidents. En fin de compte, la tâche principale est toujours laissée de côté ou plus d'heures supplémentaires doivent être faites pour faire le devoir.

    Vous pouvez également lire à ce sujet :

    • Listes de tâches: Conseils pour plus de productivité
    • Tableau Kanban: Conseils et définition
    • Gestion du temps: 10 choses qui vous feront plus de succès

  6. Vous ne travaillez pas dans un but précis

    Travailler toujours sans objectif en tête ne vous mènera nulle part - sauf peut-être pour encore plus de travail. Les personnes les plus performantes se concentrent sur un objectif et y travaillent. Un bourreau de travail typique recherche une variété de tâches qui ne sont pas liées à un objectif spécifique. De cette façon, il est toujours occupé mais fait peu de progrès.


    Vous pouvez également lire à ce sujet :

    • Détermination: Atteindre les objectifs

  7. Vous placez les besoins des autres avant les vôtres

    Les plus performants se connaissent et savent qu'il est parfois nécessaire de se concentrer sur ses propres tâches sans être impoli. Cependant, les bourreaux de travail ne parviennent pas à reconnaître leurs propres besoins et accumulent ainsi une montagne de travail encore plus importante. Par exemple, vous aimez assumer les tâches d'un collègue, mais oubliez que vous êtes déjà en retard sur vos propres projets. À première vue, cela semble désintéressé et utile, mais un bourreau de travail se fait plus de mal qu'à aider les autres.

    Vous pouvez également lire à ce sujet :

    • réflexion sur soi: Quel a été votre plus grand succès aujourd'hui ?
    • Connaissance de soi: Qui suis je?
    • Auto sabotage: L'ennemi en toi

  8. Vous n'êtes pas promu malgré les heures supplémentaires permanentes

    C'est un signe fort que vous n'êtes pas très performant si votre manager le voit aussi de cette façon. Les promotions ne viennent pas du jour au lendemain. mais si vous faites des heures supplémentaires régulièrement ou que vous ramenez du travail chez vous depuis longtemps et que la reconnaissance nécessaire de votre patron fait défaut, vous devez vous demander si vous êtes sur la bonne voie.

    Vous pouvez également lire à ce sujet :

    • heures supplémentaires: Ce qu'il faut savoir sur les heures supplémentaires
    • promotion: c'est comme ça que ça marche avec l'ascension
    • principe de Pierre: Promu en incapacité

Bourreau de travail en tant que patron : comment y faire face

Ce n'est pas seulement problématique d'être un bourreau de travail vous-même. Également quand tu dois faire face à un bourreau de travail dans ta vie professionnelle, les difficultés peuvent difficilement être évitées - surtout quand il s'agit d'un supérieur.

Pour beaucoup, la première pensée d'un bourreau de travail en tant que patron est : Je ferais mieux de trouver un nouvel emploi. Cela peut bien sûr être une solution et s'il n'y a pas d'amélioration de la situation de travail à long terme, vous devriez sérieusement vous pencher sur cette idée. Cependant, il n'est pas nécessaire d'en arriver là, car vous pouvez faire quelque chose vous-même à un stade précoce pour vous aider, vous et votre patron. Celles-ci cinq conseils peut aider à faire face à un bourreau de travail dans le fauteuil de direction.

  1. Ne t'infecte pas

    Vous ne devriez pas faire l'erreur d'essayer d'imiter votre patron. Vous voudrez peut-être l'impressionner pour obtenir une promotion ou une augmentation, mais soyez très prudent avec cela. Non seulement votre vie privée en souffrira si vous devenez vous-même un bourreau de travail. Tu en crées un aussi Attentes de la part de votre patron. Ils se sentent confirmés dans leur comportement et vous en demanderont probablement encore plus à l'avenir.

  2. Dis non

    Il n'est pas facile de dire à votre patron qu'il n'y a rien de plus que vous puissiez faire et cela peut sembler être votre propre échec, mais c'est un bon moyen de montrer à votre patron les limites et en même temps démontrer que quelque chose ne va pas. Le silence est souvent interprété comme une approbation et une confirmation, alors ne faites pas l'erreur d'espérer que les choses s'arrangeront toutes seules.

  3. Trouver la conversation

    Parfois, il a besoin de ça communication ouverte pour alerter le bourreau de travail des difficultés. Il arrive souvent que le patron soit tellement fou de travail qu'il ne remarque même pas à quel point son comportement met de plus en plus sous pression les employés. Expliquez que les heures supplémentaires sont devenues trop importantes ces derniers temps et qu'il y a un manque de rémunération. Précisez également qu'en plus du travail, vous avez de la famille et d'autres rendez-vous à respecter.

  4. Fixer les priorités

    Avoir des priorités claires peut vous aider à accomplir des tâches clés tout en montrant à votre patron qu'il doit faire quelque chose pour remédier à la situation. Si le patron vous décharge à nouveau une montagne de nouvelles tâches, demandez lesquelles d'entre elles ont la priorité la plus élevée et précisez également que vous ne pourrez pas tout modifier. De cette façon, vous obligez également votre patron à se remettre en question et éventuellement à passer à la vitesse supérieure.

  5. Encourager le changement

    Afin de créer une meilleure ambiance de travail à long terme, des changements sont nécessaires. Puisqu'il est peu probable que votre patron le remarque, agissez et encouragez ces changements encore et encore. Rassemblez les problèmes créés par le bourreau de travail, proposer de nouvelles solutions ou remettre en cause les processus qui conduisent à des heures supplémentaires constantes. Si vous continuez à le signaler au patron et à montrer en même temps comment les choses pourraient être mieux faites, il y a de fortes chances qu'il tienne compte de vos conseils.

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  • Dépendance au travail: 4 signes que vous êtes accro au travail
  • heures supplémentaires: Ce qu'il faut savoir sur les heures supplémentaires
  • Loi sur les heures de travail: Heures de travail maximum, pauses, heures supplémentaires
  • Efficacité: Moins de travail, plus de succès
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