Retraite : c'est pourquoi vous avez besoin de repos régulier

Contenu

• Définition de la retraite : Sécurité et sécurité
• Quelle est votre retraite personnelle ?
• Psychologie : la retraite comme source de force
• Trouvez un lieu de retraite : des vacances loin de la vie quotidienne

Personnes trépidantes, bruit de la circulation, publicité intrusive - la vie urbaine moderne n'est pas nécessairement adaptée pour se remettre du travail quotidien stressant : les impressions qui vous frappent sont trop diverses ici. Pour déconnecter et se détendre, il faut un lieu de retraite qui forme le pôle opposé. C'est souvent la nature, ce n'est pas pour rien que des aires de loisirs locales sont créées, des zones autrefois bâties sont à nouveau renaturées. L'importance des retraites et ce que vous pouvez faire pour vous détendre ...

Définition de la retraite : Sécurité et sécurité

Si vous abordez le terme « retraite », il décrit littéralement un endroit où vous pouvez vous retirer. Cela peut être le cas dans la vraie vie - par exemple au sens physique, quand quelqu'un se retire pour se protéger des intempéries. Ou retraite mentale quand quelqu'un se réfugie dans des rêveries.

Les synonymes typiques de lieu de retraite sont : Lieu de loisirs, Jardin d'Eden, monde idéal, idylle(s), île des bienheureux, oasis, paradis (sur terre), refuge, lieu de retraite, aire de retraite, aire de retraite, lieu de repos, refuge, refuge, refuge, refuge. Si vous regardez les nombreux synonymes de retraite (anglais = retraite privée) cela peut être à la fois un lieu réel et, au sens figuré, un lieu où l'on aimerait être, que l'on imagine relaxant et sûr.

Fait intéressant, la nature fait également partie de la retraite que les gens appellent et choisissent consciemment. Par exemple, les ermites : la municipalité de Saalfelden en Autriche annonce toujours le poste d'ermite à ce jour. L'Ermitage est perché sur une montagne. Ceux qui vivent ici sont éloignés du monde, mais aussi éloignés de leurs propres soucis et besoins.

Quelle est votre retraite personnelle ?

Il y a quelque temps, nous voulions savoir de nos lecteurs : quelle est votre retraite personnelle ? Certains des résultats ont été surprenants. Bien sûr, regarder le coucher de soleil sur la plage de la mer du Sud a été particulièrement mentionné. C'est aussi parfait pour se détendre et oublier tout ce qui est oppressant. Selon les lecteurs, les vacances en Italie évoquent également la vie quotidienne. Mais une chose est également claire : la plupart d'entre nous ne peuvent pas se libérer de toutes les obligations à court terme et se rendre à « Bella Italia ».

Tout le monde a besoin de détente et d'un lieu de retraite. La bonne nouvelle : c'est possible. Par exemple, Ursula Baur nous a écrit que sa retraite personnelle était « ma piste de jogging, mon balcon, mais surtout mes proches ». Susanne Surmann est aussi attirée à l'extérieur, mais sur la « piste de jogging par mauvais temps. Quand personne d'autre n'est en mouvement. "Melanie Schellack nomme une autre retraite classique:" Balcon ou jardin familial. "

Même si la nature est souvent mentionnée, il est à noter que la nature sauvage est rarement signifiée. Bien que beaucoup l'associent à des idées de liberté (et donc aussi d'absence de soucis), la nature dans sa forme originelle ne se classe pas nécessairement aux premiers rangs de la retraite. D'un autre côté, la nature qui a été maîtrisée, qui est gérable, incite beaucoup à reculer. La plupart des lecteurs se détendent en se promenant dans la zone de loisirs locale ou en faisant de la randonnée dans la forêt.

Comment le poète allemand Ludwig Tieck écrivait-il autrefois ? "Ce n'est que sous la canopée feuillue qu'une personne devient une personne." Il est facile d'expliquer que la nature est bonne pour nous :

• L'air frais vous encourage à respirer profondément.
• L'absence de bruit quotidien vous détend.
• Les sons de la nature tels que le chant des oiseaux et le bruissement des feuilles ont également un effet calmant.

Même le vert des feuilles a un effet bénéfique sur les gens. En psychologie des couleurs, nous savons que le vert apaise et équilibre. Un sentiment de sécurité, de sécurité et de calme nous entoure. Le vert est même censé stimuler la créativité.

Psychologie : la retraite comme source de force

En général, l'importance des lieux de retraite est souvent sous-estimée. Ceci est particulièrement fréquent lorsque les couples emménagent ensemble. Les deux voient la chambre commune, le salon - mais un lieu de retraite est généralement laissé en dehors du mobilier. Les femmes en particulier ont tendance à se négliger et à négliger leurs besoins. Il est important de trouver un lieu de retraite :

• Avoir sa propre chambre rend plus heureux.
• Ici, vous pouvez recharger vos batteries pour de nouveaux défis.
• Lors d'une retraite choisie par vous-même, le stress et la pression sont soulagés.
• Vous avez la possibilité de vous ressaisir et de réfléchir.
• Le calme de la pièce permet de se concentrer sur l'essentiel.
• Votre propre espace vous donne un sentiment de sécurité.
• Ils se protègent du bruit.
• Avec la retraite, vous avez un tampon sur le monde extérieur.
• Vous pouvez plus facilement vous différencier des autres.
• La retraite peut être conçue et inspirée individuellement.

Avoir votre propre retraite contribue à celadévelopper sa propre identité. Cela se voit très vite quand on entre dans l'appartement de quelqu'un d'autre : on sent très vite si on s'y sent bien ou pas. Mais la possibilité de retrait joue aussi un rôle dans le contexte de travail. Ce n'est pas pour rien que les open-spaces sont souvent mal notés, il leur manque justement ça : un lieu de retraite. Au mieux, des niches y sont possibles. D'un autre côté, des zones de travail conçues différemment, selon les exigences, ont du sens en psychologie industrielle.

Il peut s'agir de salles de communication telles que les salles d'accueil, de formation et de conférence ou la cantine. De plus, il y a toujours un besoin de retraites pour un travail calme et concentré, comme dans les petits bureaux ou les bibliothèques et médiathèques.

Trouvez un lieu de retraite : des vacances loin de la vie quotidienne

La retraite et les lieux de retraite appropriés sont d'une grande importance pour la santé. Lorsque vous venez à votre lieu de retraite, vous ressentez un sentiment chaleureux : « Maintenant, je rentre à la maison, je veux être ici. » Les sentiments de sécurité, de confiance et de sécurité sont étroitement liés à cela. êtres chers. C'est pourquoi nous ne nous entourons de ces personnes qu'en situation de crise. Le sentiment de sécurité et de sécurité nous amène à nous détendre. Et parce que le corps est détendu, le système immunitaire peut être renforcé. Avec un rythme respiratoire régulier, des pensées claires peuvent à nouveau être formulées.

Pour trouver une telle retraite pour vous-même, vous devriez faire une pause et réfléchir quand et où, c'est-à-dire à quelle occasion vous vous sentez bien. Tenez compte de tous vos sens, car le bien-être est déclenché par différents stimuli et lieux.

• Dans le coin douillet du canapé.
• En méditant.
• Dans votre fauteuil préféré dans le salon.
• Avec une vue panoramique à votre endroit préféré.
• Dans le bain chaud aux huiles essentielles.
• A un certain endroit du jardin, sous un arbre.
• Tout en bricolant dans la salle de loisirs.
• Avec votre musique préférée à la radio.
• Avec une atmosphère chaleureuse avec des bougies.

Parfois, il faut juste faire une pause dans la vie quotidienne. Un changement de décor. Ensuite, de courtes vacances peuvent vous aider à avoir d'autres pensées, à vous éloigner de la vie quotidienne. Mais vous pouvez aussi créer votre propre refuge chez vous après le travail, que vous vous adonniez à coudre de beaux vêtements ou à peindre des figurines :

Avec les ajouts appropriés, vous pouvez trouver et concevoir votre propre retraite personnelle. Ceux qui sont attentifs à eux-mêmes remarqueront rapidement ce qui est bon pour eux et comment ils peuvent utiliser leur retraite pour eux-mêmes.