Lundi matin : 9 conseils pour bien commencer la semaine

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Lundi matin : pourquoi est-il si détesté ?
Orthographe : lundi matin ou lundi matin ?
Lundi matin : c'est ce qu'il dit de toi
9 conseils pour un lundi matin réussi
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Aucun autre moment de la journée n'a une si mauvaise réputation : pour de nombreux employés, le lundi matin est le summum de la frustration et du stress. Le week-end agréable est terminé, la semaine de travail épuisante recommence. Mais le lundi matin vaut bien mieux que sa réputation. Au contraire, cela ne dit quelque chose sur vous-même lorsque vous maudissez le début de la semaine. Nous vous expliquons pourquoi il ne faut pas détester les lundis matins - et donnons 11 conseils pour mieux commencer la semaine...

Lundi matin : pourquoi est-il si détesté ?

"Oh mon Dieu, encore lundi matin..." C'est ce qui arrive à de nombreux salariés. Pour certains, c'est encore plus extrême et la mauvaise humeur commence le dimanche. Rien que la pensée de la semaine de travail à venir met l'ambiance au plus bas. Mais d'où vient l'aversion pour les premières heures d'une nouvelle semaine ? Il y a plusieurs raisons à cela:

Le travail recommence
La raison la plus importante et, malheureusement, la plus courante : le lundi matin (pour la plupart) la semaine de travail commence. Les beaux jours de congé sont terminés, le stress, l'effort, les collègues agaçants et le patron en colère sont de retour.
Les hormones se mélangent
Pendant la semaine, le corps libère des hormones pour la performance - le week-end, nous sommes plus détendus et la production se stabilise. C'est pourquoi nous nous sentons particulièrement faibles et vidés le lundi matin. Les congés de maladie fréquents le lundi sont également le résultat.
La fatigue persiste
Le week-end, il se couche généralement plus tard, le rythme du sommeil est différent. On ressent cette fatigue particulièrement fortement le lundi matin. Il est difficile de se lever, il y a un manque de force et d'énergie.

Orthographe : lundi matin ou lundi matin ?

À ce stade, nous voulons clarifier une question courante : est-ce lundi matin, lundi matin ou peut-être lundi matin après tout ? Réponse claire : C'est lundi matin - grand et écrit ensemble comme un seul mot.

D'autres expressions incluent, par exemple, « Nous nous réunirons lundi matin à 9 heures » lorsqu'elles sont utilisées comme adverbe. Mais cela pourrait aussi signifier "Nous nous réunirons lundi matin à 9 heures."

Lundi matin : c'est ce qu'il dit de toi

L'opinion dominante : le lundi matin est le pire moment de la semaine. En fait, ni le jour ni l'heure ne sont le problème. Au contraire, cela en dit long sur vous-même si vous trouvez le premier jour de la semaine de travail horrible. Cela peut être un signe clair que vous n'êtes pas satisfait de votre travail.

Ceux qui font leur métier avec passion et en profitent ne dédaignent pas le début de la semaine. De temps en temps, un manque de motivation arrive à tout le monde. Des problèmes fondamentaux avec le lundi matin témoignent pourtant d'un manque de satisfaction face à la situation professionnelle.

Au lieu de vous énerver à propos du lundi matin, vous devriez sérieusement vous demander : si je suis si timide à l'idée de commencer à travailler, ai-je le bon travail ?

9 conseils pour un lundi matin réussi

Le lundi matin n'est pas une raison de se plaindre. C'est l'occasion de bien commencer la nouvelle semaine, de commencer les jours à venir dans la bonne humeur, motivés et productifs. Difficile à imaginer pour les ennemis du lundi - mais pas si difficile du tout. Ces neuf conseils vous aideront à passer un lundi matin réussi :

Changez votre état d'esprit
Fini le constant « Je déteste les lundis… » Avec cette attitude, il reste toujours une image négative. Donnez à la journée une nouvelle image avec un état d'esprit positif. Assurez-vous d'être de bonne humeur, offrez-vous votre petit-déjeuner préféré le matin et commencez la journée avec le sourire.
Lèves-toi tôt
Se lever tôt le lundi matin ? Un spectacle d'horreur ! Mais cela vous donne plus de temps pour commencer la journée détendu.Pas de stress pour trébucher dans le bureau à l'heure. Au lieu de cela, détendez-vous avec une tasse de café, écoutez les informations à la radio et faites un voyage tranquille. La semaine commence donc très différemment.
Faites circuler votre circulation
L'exercice et l'air frais aident à lutter contre la fatigue résiduelle du week-end. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire du jogging dès le début. Mais une promenade est aussi bonne. Les personnes endurcies peuvent commencer la journée par une douche froide à la maison.
Préparer la semaine
Le lundi matin est le moment idéal pour avoir un aperçu des jours à venir. Quelles tâches et quels projets êtes-vous en train d'accomplir ? Que devez-vous faire en premier ? Quelles dates sont importantes ? Ainsi la semaine ne démarre pas de mauvaise humeur et de manière chaotique, mais de manière structurée.
Planifiez les rendez-vous en conséquence
Vous savez que lundi matin vous n'êtes pas encore à 100% ? Alors vous ne devriez pas non plus éditer le projet le plus important ici. Même les réunions intenses devraient avoir lieu plus tard. Mettez des tâches plus légères au début de la journée, comme travailler sur des e-mails.
Parler à des collègues
Ce que l'on veut dire, c'est plus qu'un « Bonjour, pas d'humeur au travail non plus ? » Une conversation agréable vous aide à arriver au travail et à vous préparer pour les tâches. Accompagné d'un (autre) café, une conversation dans la cuisine du bureau est un remontant.
Atteindre un objectif rapidement
Fixez-vous un objectif précis que vous pouvez atteindre tôt dans la journée. Il n'est pas nécessaire que ce soit un énorme projet, même de petites tâches suffisent. Une coche sur la liste des choses à faire est extrêmement agréable et vous motive pour d'autres tâches.
Faire une sieste
Si le niveau d'énergie ne veut tout simplement pas augmenter, utilisez votre pause pour une courte sieste. 10 à 20 minutes suffisent pour être détendu et prêt à partir. Une sieste comme celle-ci peut aider, surtout le lundi matin.
Terminez toutes les tâches que vous avez commencées
Le lundi matin se termine au plus tard par la pause déjeuner. Jusque-là, ne commencez pas dix choses que vous ne terminez pas. Sinon la semaine démarre avec une dizaine de chantiers ouverts. Mieux vaut ne vous soucier que de trois choses que vous pouvez vraiment terminer pendant ce temps.