Éclairage au gaz : êtes-vous manipulé émotionnellement ?

Contenu

• Définition du gaslighting : qu'est-ce que c'est exactement ?
• Auteur : Souvent narcissiques
• Surtout des femmes touchées
• L'éclairage au gaz sur le lieu de travail
• Signes de gaslighting : c'est ainsi qu'il se manifeste
• Question de culpabilité
• Hypocrisie
• Facteur temps
• intrigue
• Effet de la manipulation
• Conseils : lutter contre l'éclairage au gaz
• Contact rompu
• Aider
• Support
• preuves

Si vous avez beaucoup remis en question vos perceptions ces derniers temps, vous pourriez être victime de Éclairage au gaz est devenu. Il s'agit d'une manipulation émotionnelle qui rend les personnes affectées si peu sûres qu'elles remettent constamment en question leurs propres souvenirs et sentiments à partir de maintenant. Ceci est rendu possible par une relation de confiance entre l'auteur et la victime, afin que la victime ne devienne pas méfiante dans un premier temps. Avec des conséquences fatales. Comment reconnaître le gaslighting et comment le combattre ...

Définition du gaslighting : qu'est-ce que c'est exactement ?

Avec l'éclairage au gaz (de l'anglais, en allemand à propos de "fumigated") on devient Type de violence psychologique ou d'abus, dans lesquels la confiance en soi de la victime est progressivement détruite.

Une manipulation habile sur une plus longue période de temps sème le doute, de sorte qu'à un moment donné la victime est complètement déstabilisée psychologiquement.

Cette approche est après la pièce "Gaslight" a été nommé par Patrick Hamilton à partir de 1938, qui a le premier décrit cette pratique. "Gaslight" est devenu connu comme un film mettant en vedette Ingrid Bergman en tant que victime d'un mari manipulateur, qui en allemand s'appelait "Das Haus der Lady Alquist".

Dans ce document, le mari essaie de rendre sa femme folle en changeant de petites choses telles que l'éclairage par des lampes à gaz dans leur environnement et en même temps avec elle nie constamment: Elle ne se souvient pas bien, elle se trompe et ainsi de suite.

Selon ce schéma, l'éclairage au gaz décrit aujourd'hui la tromperie ciblée une personne pour la faire douter de sa propre perception. Ceci est principalement réalisé grâce à...

• Tromperie
• le déni
• mensonge
• Contradiction

Les auteurs, alors ils Allume-gaz, à leur tour, utilisent la relation de confiance existante pour rendre leurs victimes de plus en plus précaires, émotionnellement et mentalement dépendantes d'elles-mêmes. L'objectif est d'acquérir un pouvoir de manipulation complet sur la victime.

L'éclairage au gaz n'est pas un délit anodin. C'est plutôt spécial abus émotionnel et émotionnel grave. A l'extrême, la manipulation peut conduire à la destruction systématique de la perception, de la confiance en soi et de la folie.

Après de telles expériences, les victimes de l'éclairage au gaz ont généralement besoin d'un thérapie psychologiqueafin de traiter les expériences et de pouvoir se stabiliser à nouveau.

Auteur : Souvent narcissiques

Le phénomène n'est pas nouveau. Tout le monde peut être influencé et donc sujette à l'éclairage au gaz.

C'est une méthode utilisée par les narcissiques, les démagogues et les chefs religieux. Comme cela se produit lentement, les gens ne remarquent pas le lavage de cerveau. Le fait qu'on puisse en arriver là est dû au fait que les personnes concernées attribuent une plus grande compétence à l'autre qu'à elles-mêmes.

Comme décrit ci-dessus, vous entrez dans un dépendance émotionnelle.

Le coupable faits tordus, nie que certains événements se soient déroulés de cette façon. Il répand des mensonges, se comporte de manière contradictoire et perturbe sa victime avec des formulations telles que "Tu te trompes, c'était complètement différent." Quiconque est victime d'un éclairage au gaz dans une relation vit dans un relation dysfonctionnelle.

Il n'est pas rare que les agresseurs montrent un trouble de la personnalité narcissique au. Un tel partenaire rend l'autre émotionnellement dépendant de lui-même par sentiment sadique. De cette façon, il exerce un pouvoir et un contrôle sur la victime - souvent par peur d'être lui-même abandonné.

La considération est un mot étranger pour de telles personnes. Leurs propres intérêts priment toujours sur ceux des autres, ils sont incapables d'une véritable compassion.

Il est impossible de vous parler à un niveau factuel car ils sont facilement offensés et rapides agressif ou violent réagir. Votre approche est extrêmement intelligente, il n'est pas rare que vous essayiez avec succès de convaincre l'autre qu'il est fou.

Habituellement, l'éclairage au gaz est effectué par une personne qui qui sont proches de la victime. Ceux-ci peuvent être des partenaires, mais aussi des collègues de travail, des amis ou même votre propre famille. En d'autres termes : des personnes qui sont à nous Profitez de la confiancequi sont importants pour nous et sur lesquels nous comptons.

Il existe des cas d'allumage au gaz dans lesquels l'allumeur entre dans le domicile d'une victime en son absence afin d'éviter des objets tels que le Manipuler des ordinateurs ou pour changer la décoration.

Les objets personnels sont endommagés, le travail saboté et les personnes concernées se sentent proches de la folie. Cette particularité est principalement à traque être trouvé.

Surtout des femmes touchées

Bien qu'en principe n'importe qui, quel que soit son âge, puisse devenir victime d'un éclairage au gaz, ils sont manifestement courants dans la littérature. Les femmes comme victimes décrit par Gaslighting.

Empirique Il n'y a pas d'études à ce sujet En effet. On suppose cependant que cela est principalement dû à la répartition classique des rôles souvent existante, dans laquelle les hommes prennent le rôle dominant dans la relation de couple et les femmes se rendent soumises - ou du moins essaient de le faire.

Cependant, cela ne signifie pas que seuls les hommes peuvent être considérés comme des auteurs. En fin de compte, dans les relations interpersonnelles La manipulation a lieu encore et encore - sous différentes formes : les parents culpabilisent leurs enfants de ranger leur chambre ou enfin de faire leurs devoirs.

Elle flirte parfois avec d'autres hommes pour le rendre jaloux et l'amener à la recruter à nouveau ; il lui achète des bijoux coûteux pour la mettre au lit. Tout cela est finalement Tentative de manipulation - bien qu'à un niveau relativement inoffensif - qui continuent dans le travail.

L'éclairage au gaz sur le lieu de travail

Quiconque a dans son entourage quelqu'un avec qui on peut observer des tendances à la manipulation devient automatique garder une distance. C'est beaucoup plus difficile dans la vie professionnelle - même le travail à temps partiel doit être passé avec des collègues difficiles pendant 20 heures ou plus.

Gaslighting apparaît encore et encore en relation avec l'intimidation et le bossing. Sans raison apparente, les employés s'exposent devant l'équipe réunie, les choses sont tordues.

Précisément parce qu'il n'y a pas de raison objective, la victime ne s'attend pas à une telle attaque sur le moment.

Les raisons d'une telle approche sont différentes. Dans certains cas, il aime ça propre maintien du pouvoir servir. Dans les cas où le superviseur est intimidé de cette manière, l'accent peut être mis sur la tentative de se débarrasser des employés indésirables ou difficiles à licencier.

Signes de gaslighting : c'est ainsi qu'il se manifeste

L'éclairage au gaz suit souvent un schéma similaire, mais les personnes concernées ont besoin d'un certain temps pour y faire face reconnaître des motifs répétitifs pouvoir. En principe, il est tout à fait normal que quelqu'un remette d'abord son opinion en question et la compare à celle d'autres personnes.

Si tu fais pour un certain temps si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas et que quelqu'un autour de vous vous dit que quelque chose ne va pas avec votre perception, vous devriez faire attention. Signes et phrases d'avertissement typiques du Allume-gaz sont par exemple :

• Vous n'êtes pas normal.
• Si je n'étais pas une personne si patiente, vous n'auriez personne à vos côtés.
• Personne ne peut l'emporter avec vous.
• Soyez heureux que je sois toujours avec vous.
• Vous l'imaginez juste.
• Quelque chose ne va pas avec votre perception.
• Je n'ai jamais dit ça comme ça.
• Bien sûr que j'ai dit ça, tu as juste oublié.
• Vous déformez les faits, ça ne s'est jamais passé comme ça.
• Votre mémoire vous joue un tour.
• Je crains que vous ne souffriez d'une perte de réalité.
• Mais tu es sensible !
• Tu devrais aller voir un psychologue.

Cela peut (mais ne doit pas) être vrai, et les personnes touchées ont en fait une perception inégale ou sélective.

Mais c'est souvent le cas À l'instinct, viscéral une bonne référence pour vous fais au moins attention devrait développer un flair pour le gaslighting potentiel.

Le psychologue américain Dr. Stéphanie Sarkis, par exemple, met en garde contre des signes typiques comme ceux-ci :

• Question de culpabilité

  Peu importe de quoi il s'agit - la question de la culpabilité est éclaircie très rapidement, vous êtes toujours le seul à blâmer. On prétend que vous avez fait ceci ou cela de mal, que quelqu'un vous a vraiment expliqué une situation à l'avance, jusqu'à ce que vous le croyiez vous-même. En conséquence, vous commencez à vous plier en conséquence.

• Hypocrisie

  Quelqu'un a peut-être été complètement amical avec vous dans une situation et a dit quelque chose, l'instant suivant devant d'autres personnes, le contraire est soudainement affirmé avec obstination. Bien sûr, dans cette situation, vous aurez du mal à produire des preuves de la version réelle. Les actions des briquets à gaz ne correspondent souvent pas à ce qu'ils disent réellement, il est donc important que les personnes concernées fassent attention à ce qui est réellement fait et fassent moins de discours.

• Facteur temps

  La chose moyenne est, comme mentionné, la plus longue période de temps que prend l'éclairage au gaz. Des mensonges parfois plus petits, parfois plus gros sont répandus ici et là, de sorte qu'il passe inaperçu. Le principe est le même que pour une grenouille que l'on chauffe lentement dans de l'eau froide - elle ne remarque le danger imminent que lorsque l'eau bout.

• intrigue

  Les briquets à gaz sont excellents pour intriguer. Vous prétendez simplement que d'autres personnes ont parlé de vous d'une certaine manière, par exemple : "Le collègue sait que vous faites souvent des erreurs." Un briquet à gaz ment toujours. Vous devez être conscient que ce qui a été dit ne doit pas nécessairement correspondre aux faits, mais ne doit que vous perturber. En fin de compte, cela peut vous rendre craintif et rester à l'écart des personnes qui ne vous veulent aucun mal - vous devenez tellement isolé que l'agresseur acquiert plus de contrôle sur vous.

Effet de la manipulation

Les doutes de soi causés par l'agresseur provoquent chez la victime une insécurité totale et une attitude d'évitement. La manipulation par l'éclairage au gaz conduit à maladie mentale grave.

De nombreuses victimes se considèrent comme folles, croyant qu'elles n'ont plus leur vie sous contrôle. Vous tombez dans la dépression, mais vous pouvez également développer un trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou un trouble dissociatif. D'autres maladies concomitantes, telles que celles de nature psychosomatique, peuvent également survenir.

Étant donné que l'éclairage au gaz se produit sur une longue période de temps, la perception de la victime change également lentement. C'est donc seulement d'un distance appropriée pour voir ce qui s'est exactement passé. Cependant, cela rend également la thérapie plus difficile pour les personnes concernées, qui doivent apprendre à comprendre qu'elles ont été victimes de manipulations.

Dans la situation aiguë respective, la manipulation remarque à peine.

Conseils : lutter contre l'éclairage au gaz

La première et la plus importante étape consiste à identifier les signes d'éclairage au gaz. Si des sentiments tels que la peur ou la honte sont des compagnons constants, quelque chose ne va peut-être pas. Les conseils suivants vous aideront pour lutter contre l'éclairage au gaz:

• Contact rompu

  Coupez immédiatement le contact avec la personne qui continue de transmettre ces sentiments. Ce n'est qu'à distance et sans l'apport empoisonné de cette personne que vous avez la possibilité d'avoir à nouveau des pensées claires.

• Aider

  Assurez-vous d'obtenir l'aide professionnelle d'un thérapeute. Un psychologue connaît les différentes méthodes de manipulation et saura suivre vos explications en fonction de ses connaissances spécialisées et reconnaître la méthode qui la sous-tend. Il vous aidera à retrouver l'estime de soi endommagée afin que vous puissiez y voir plus clair et faire face à la vie de tous les jours.

• Support

  Vous devriez également demander de l'aide sous la forme d'amis ou de membres de votre famille, à qui vous rapportez vos observations et qui vous soutiennent et renforcent votre propre perception. Ceux-ci peuvent peut-être aussi servir de témoins en présence de la personne manipulatrice ou au moins empêcher le briquet de gaz de redevenir actif - car de tels incidents ne se produisent généralement que lorsque l'auteur est seul avec sa victime. L'étape cruciale est de sortir de l'isolement social que le briquet à gaz essaie habituellement d'atteindre afin de vous rendre dépendant de lui. Impliquer ses propres alliés et tiers est donc souvent une contre-stratégie très efficace.

• preuves

  Vérifiez les faits et documentez les déclarations, par exemple sous la forme de votre propre compte-rendu de réunion ou d'un journal. Enregistrez exactement qui a dit ou fait quoi, quand et comment. De cette façon, vous regagnez non seulement votre confiance en vous, mais vous pouvez également l'utiliser avec des Doute prouver la justesse de votre propre perception. Cela vous donne la possibilité de condamner l'auteur de votre propre mensonge (même s'il le nie et se met en défense).

En général: Cela n'a pas de sens d'entrer en discussion avec le gaslighter pour découvrir la vérité. C'est épuisant et conduit rarement à un bon résultat. Il n'est pas rare que le gaslighter croie même en son étrange réalité.

Mieux vaut aller vers le(s) agresseur(s) hors du chemin, croyez en vous et concentrez-vous sur l'avenir. La meilleure protection contre l'éclairage au gaz reste une confiance en soi prononcée. La pleine conscience peut aussi être un bon moyen d'être conscient des changements et de vérifier les choses.