Courbe de rétention : comment en garder plus

Contenu

• Courbe de rétention : l'oubli expliqué graphiquement
• Expérimentez avec le contenu d'apprentissage
• Processus psychologiques et neuronaux dans le cerveau
• Garder plus : lutter contre l'oubli
• Influencer la courbe de rétention grâce à des méthodes d'apprentissage
• Créer une carte mentale
• Travailler selon la méthode des loci
• Inventer une histoire
• Utiliser des fiches
• Assurez-vous de vous reposer suffisamment

Chaque fois que nous essayons d'acquérir de nouvelles connaissances, nous luttons contre un problème : l'oubli. C'est une course contre la montre que le Courbe de rétention décrit. Parce que plus il a été long, plus il est probable qu'il ne puisse pas être mémorisé. Et plus il est difficile d'accéder au contenu, plus le risque d'oublier quelque chose est grand. Les différents canaux sensoriels sont d'une grande importance. Que ce soit en tant qu'écolier, étudiant ou employé qui s'entasse en formation continue. Il existe des moyens de conserver davantage de ce que vous avez appris...

Courbe de rétention : l'oubli expliqué graphiquement

La courbe de rétention est une modèle graphiquequi illustre le moment et l'étendue de ce que nous oublions dans un temps donné. Cette illustration remonte au psychologue allemand Hermann Ebbinghaus.

Il s'est occupé des performances de la mémoire vers 1885 et est considéré comme l'un des Pionniers de la recherche sur la mémoire. La courbe de rétention est donc également appelée courbe d'Ebbinghaus ou courbe mémoire.

Tout ce que nous gardons a une correspondance avec ce que nous oublions. Un autre nom est donc la courbe de l'oubli. La courbe de rétention et la courbe d'oubli sont donc les deux faces d'une même médaillecomme négatif et positif.

Que montre la courbe de l'oubli ? La dégradation des connaissances acquises ; après 20 minutes, les gens ne peuvent accéder qu'à 60 pour cent. Une heure plus tard, ce qui a été appris n'est qu'un peu moins de la moitié (45%). Et un jour plus tard, même seulement 34 pour cent.

23 pour cent sont encore mémorisés après six jours et ne sont que ridicules 15 pour cent restent en permanence ancré dans la mémoire. Caractéristique du cours de la courbe : il chute fortement dans les premières heures et jours, ce qui signifie qu'il y a peu de souvenir. Au fil du temps, il ne tombe plus autant, ce qui signifie qu'il est moins oublié.

Expérimentez avec le contenu d'apprentissage

Ebbinghaus a entrepris une expérience : il s'est façonné phrases dénuées de sens jusqu'à ce qu'il puisse le réciter sans aucune erreur. Ensuite, il a été vérifié à différents moments quel contenu il pouvait encore se souvenir.

Il a trouvé ce qui suit :

• Cela a affecté la courbe de rétention, qu'il compositions de mots courants ou utilisé des syllabes composées arbitrairement.
• Il connaissait les syllabes composées sans signification garde le mieuxplus il passait de temps à étudier et à réviser le premier jour.

Ebbinghaus haus Experiment, cependant, critique précisément le fait qu'il ait expérimenté des rangées de syllabes dénuées de sens. Ebbinghaus a opté pour cette procédure car il ne voulait pas falsifier la mesure de ses performances mémorielles. Quoi à première vue méthodiquement scientifique travaux, à y regarder de plus près, se pose le problème qu'il n'y avait aucun contrôle.

Le montage expérimental, mais aussi apparemment inutile Les syllabes composées (qui pourraient très bien être significatives à travers des références dialectales) ont conduit les critiques à soupçonner que la courbe de rétention pourrait ne pas être simple après tout.

Cependant, également montré sous des conditions plus strictes des tentatives répétées telles que celle du psychologue allemand Georg Elias Müller que la courbe de rétention d'Ebbinghaus et les résultats qui y sont associés sont essentiellement valides.

Processus psychologiques et neuronaux dans le cerveau

Ces considérations théoriques préliminaires jouent un rôle dans la mesure où elles sont énormes Influence sur les théories de l'apprentissage et comment nous acquérons des connaissances. Car le but de l'apprentissage est d'absorber des connaissances pour pouvoir les rappeler à tout moment (ou au moins pour l'examen).

Pour ce faire, nous devons activer notre mémoire. Mais comment le contenu y parvient-il exactement ? Nous avons depuis la naissance 100 à 150 milliards de cellules nerveuses, Appelés neurones. Au cours de la vie, ceux-ci se connectent les uns aux autres, forment des réseaux de neurones. Ceux-ci sont le résultat de nos expériences d'apprentissage.

Autrement dit : l'acquisition de connaissances favorise de nouvelles connexions ou renforce ceux qui existent déjà. D'un point de vue psychologique ou neuroscientifique, tout ce qui concerne le cerveau n'a pas été étudié. On sait cependant que l'hippocampe est important pour la rétention permanente de l'information.

Allez-y facilement, cependant Informations avec des sentiments est connecté. La qualité du ressenti est également déterminante : les informations à connotation positive sont traitées et stockées différemment des informations négatives. Alors que les premiers sont stockés dans la mémoire de connaissances, les seconds sont dans la mémoire d'images.

Garder plus : lutter contre l'oubli

De leur propre pratique, chacun aura fait l'expérience que certaines choses sont plus faciles, d'autres plus difficile à retenir laisser. Que le contenu soit intéressant ou que vous deviez le « battre », votre réussite d'apprentissage dépend en grande partie de la méthode d'apprentissage.

Surtout, la courbe de rétention montre quels succès sont obtenus avec l'utilisation de différentes méthodes d'apprentissage ou le Utilisation de différents canaux peut être atteint. L'utilisation des organes des sens montre à quel point il est probable que nous gardions quelque chose :

• Ecoutez: 20 pour cent sont rappelés
• Voir: 30 pour cent sont rappelés
• Entendre et voir : 45 à 50 pour cent sont rappelés
• Écoutez, voyez et répétez : 70 pour cent sont rappelés
• Écoutez, voyez, répétez et expérimentez par vous-même : 90 à 92 pour cent sont mémorisés

Le biochimiste allemand Frederic Vester a développé la théorie de la quatre types d'apprenantsselon laquelle tout le monde préfère certains canaux :

Bien qu'aucun de ces types d'apprenants ne se présente sous sa forme la plus pure, cette théorie illustre pourquoi certains contenus sont si difficiles à sauvegarder. Vous n'avez peut-être tout simplement pas écouté votre chaîne préférée. La plupart des gens sont de types mixtes, ce qui est facile à comprendre dans des situations de cours :

Si vous n'écoutez qu'une conférence dans laquelle l'orateur lit quelque chose du papier à l'avant du bureau, vous verrez le contenu dans les 20 minutes peut encore assez bien récapituler.

Selon la courbe de rétention les perspectives augmentent veiller à ce qu'il se souvienne du contenu essentiel de la conférence si, en plus, des diapositives sont présentées dans le cadre d'une présentation.

L'auditeur échange des idées après la conférence avec d'autres participants dehors, les chances de rétention augmentent jusqu'à 70 pour cent et s'il écrit ensuite un article de blog à ce sujet ou utilise ce qui a été présenté sous une forme quelconque, ce qui a été appris sera transféré dans la mémoire à long terme.

C'est exactement cet effet qui peut également être observé dans les groupes d'étude, lorsque les étudiants résoudre des tâches courantes ou travailler sur une construction : les connaissances théoriques antérieures se solidifient.

Influencer la courbe de rétention grâce à des méthodes d'apprentissage

Il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser pour acquérir des connaissances. Le plus courant est probablement Apprendre en lisant être, en particulier dans l'auto-apprentissage. La lecture seule joue un rôle plutôt mineur dans la courbe de rétention, car elle nécessite une répétition constante (mieux dire à haute voix, comme lors de l'apprentissage du vocabulaire).

Nous vous fournissons le cinq plus célèbres Des techniques d'apprentissage qui sont aussi prometteuses :

• Créer une carte mentale

  Les cartes mentales sont une technique de créativité développée dans les années 70 par l'Anglais Tony Buzan, dans laquelle une carte dite pensée est dessinée. L'accent est mis sur un terme central à partir duquel d'autres idées et mots-clés partent, de sorte qu'une structure arborescente est créée. En regardant la courbe de rétention, les cartes mentales servent au moins trois des quatre canaux sensoriels, de sorte que les chances de se souvenir sont assez élevées.

• Travailler selon la méthode des loci

  Avec la méthode Loci, les lieux et les objets sont liés à des contenus d'apprentissage. Ce faisant, vous parcourez un certain itinéraire dans votre esprit, pour lequel vous avez préalablement enregistré des informations. Cette méthode est particulièrement adaptée lorsqu'il s'agit de mémoriser des mots clés et des séquences.

• Inventer une histoire

  Cette méthode est utile lorsque vous devez mémoriser des séquences de lettres ou de chiffres. Supposons que vous vouliez mémoriser la combinaison 420108. Créez simplement une courte histoire, par exemple : vous quatre et vos amis étiez en ligne interminable au snack-bar de la Coupe du monde 2010 en Allemagne.

• Utiliser des fiches

  Avec des fiches, cela dépend de l'utilisation correcte de la méthode d'apprentissage. Leur simple lecture n'apporte pas le succès souhaité. Ce sont les répétitions ciblées et la lecture à haute voix qui augmentent la courbe de rétention. Si vous utilisez également une jolie boîte et des fiches de différentes couleurs, vous augmentez les chances de mémoire.Le système suivant a fait ses preuves dans lequel vous divisez en différentes matières :

  • Les cartes avec le nouveau contenu d'apprentissage sont placées dans la première matière. Vous les apprenez et dès que vous pouvez les mémoriser, vous passez à la deuxième matière, sinon vous restez à l'arrière de la première matière. Cette matière s'apprend tous les jours.
  • Dans la deuxième matière, vous vérifiez vos connaissances tous les deux jours. Dès que vous connaissez le contenu, les cartes vont dans le troisième compartiment, sinon elles remontent au fond du premier compartiment.
  • Le contenu du troisième sujet est testé une fois par semaine, si vous le maîtrisez, la carte peut passer au sujet suivant, sinon elle remonte au premier sujet.
  • Les fiches du quatrième sujet sont vérifiées toutes les deux semaines.
  • Le contenu du cinquième sujet est vérifié une fois par mois à jour fixe de la semaine. Une fois que vous les avez maîtrisés, vous pouvez être entièrement sorti de la boîte à fichiers.

• Assurez-vous de vous reposer suffisamment

  Bien que les loisirs puissent sembler moins être un outil d'apprentissage, ils sont essentiels au succès de vos efforts. Le type de relaxation devrait également faire appel à tous les canaux sensoriels. De cette façon, la mémoire est balayée une fois et vous avez la possibilité de trier les connaissances qui ont été absorbées. La récupération est nécessaire sous forme de pauses, de sommeil suffisant, de maintien de contacts sociaux, de sports et de jeux.