Erreurs d'arrivée : les objectifs seuls ne font pas plaisir

Contenu

• Définition de l'erreur d'arrivée : les destinations ne sont pas tout
• La poursuite du bonheur comporte des dangers
• Comment éviter l'erreur d'arrivée
• Développer la notoriété
• écrire un journal
• Éviter les comparaisons
• Fixer des objectifs partiels
• Repenser la consommation
• Pratiquer la pleine conscience
• Planifier la récupération

Souvent, les gens ont tendance à fonder leur bonheur sur la survenance d'un événement. Vous tombez ainsi dans le soi-disant Erreur d'arrivée à la victime. Ils croient que si telle chose ou telle circonstance se réalise, alors ils seront heureux. Toutes vos pensées et vos sentiments sont orientés vers un futur (soi-disant) meilleur. Mais le présent en souffre. Leurs vies les passent complètement inaperçues. Pourquoi et comment éviter l'erreur d'arrivée ...

Définition de l'erreur d'arrivée : les destinations ne sont pas tout

Homonyme de l'erreur d'arrivée - en anglais erreur d'arrivée appelé - est l'auteur américano-israélien et chercheur sur le bonheur Tal Ben-Shahar. Il explique dans son livre "Plus heureux" l'erreur d'arrivée comme suit :

La fausse croyance qu'atteindre une destination de valeur peut soutenir le bonheur.

En d'autres termes : L'erreur d'arrivée est basée sur l'hypothèse erronée qu'atteindre une destination estimée, c'est-à-dire arriver là où nous voulons aller, apporte le bonheur. Mais ils finissent souvent par pas de gros changements et seulement des sentiments de bonheur à court terme.

Un bon nombre se rendent compte seulement dans le but que c'est apparemment le Le bonheur ne suffit pas. Cette prise de conscience est particulièrement peu familière à ceux qui se sont fixés de nombreux objectifs dès leur plus jeune âge. Dans une société de performance comme celle-ci en Allemagne, les gens sont souvent évalués en fonction de leurs objectifs et de leur capacité à les atteindre.

Il est logique que les gens se fixent des objectifs, car le simple fait de vivre au jour le jour n'aide personne. Mais tout le monde a différents désirs. Il peut s'agir d'objectifs privés tels que fonder une famille et une maison à la campagne, de développement personnel ou d'objectifs professionnels tels qu'une formation continue ou une promotion.

La poursuite du bonheur comporte des dangers

L'échec de l'arrivée ne réside pas dans l'obtention du Pour peindre l'avenir avec éclat. Ce ne serait que défavorable si vous fixiez toute votre chance pour atteindre cet objectif. Il n'est pas rare que l'erreur d'arrivée se manifeste par des pensées telles que :

• Une fois ma formation/études terminées, la vraie vie commence.
• Si je pèse 20 kilos de moins, je serai heureux.
• Lorsque je reçois ce certificat, toutes les portes me sont ouvertes.
• Quand j'aurai terminé le projet, tout le stress s'en ira.

Mais que faire si vous n'atteignez pas l'objectif ? Cela signifie-t-il que votre vie est finie ? Et si vous atteigniez votre objectif, mais que tout était comme avant ? Et les chances sont assez élevées que la vie ne change pas du jour au lendemainsimplement parce que vous avez un diplôme entre les mains ou que vous pouvez acheter vos vêtements deux tailles plus petites.

Nous travaillons souvent vers un objectif précis pendant des semaines, des mois ou même des années. Est-il enfin atteint le sentiment de bonheur s'évapore tres rapide. Ce n'est pas pour rien que l'on parle de moment de bonheur, car le bonheur que l'on ressent lorsque l'on atteint un objectif est souvent de courte durée.

Le danger ici est que les gens dépassent plus souvent leurs propres limites. Qui sur une longue période Il y a de l'énergie dans quelque chosea besoin de récupération à un moment donné. Si le point de tout cet effort disparaît subitement parce que vous avez atteint votre objectif, il peut arriver que vous soyez complètement épuisé et vidé par la suite.

En même temps, vous avez dû ralentir dans d'autres domaines de votre vie et essayez maintenant de rattraper votre retard, car le Le travail continue: Ceux qui ont leurs diplômes doivent désormais chercher un emploi, ceux qui ont travaillé en vue d'une promotion ont désormais des tâches nouvelles ou supplémentaires qui peuvent nécessiter plus d'engagement.

Et le poids inférieur peut affecter votre apparence, mais cela ne change pas votre personnalité. C'est le attentes liées d'une vie sociale plus excitante peut ne pas arriver. En même temps, vous essayez de renouer avec les choses que vous avez dû négliger.

Tout cela peut conduire à la déception et, dans le pire des cas, même à l'épuisement professionnel. C'est parce qu'à un certain point, nous supposons que nous atteindrons l'objectif. Et avant d'atteindre notre objectif, il y a le bonheur déjà partie intégrante nos sentiments.

En d'autres termes, nous bénéficions déjà des fruits de notre travail encore avant c'est enfin chose faite et on s'adapte très vite à cette situation. L'objectif réel n'apporte pas l'accomplissement espéré.

Comment éviter l'erreur d'arrivée

L'erreur d'arrivée est un phénomène psychologique auquel sont particulièrement soumises les personnes très ambitieuses. Les observations autour de l'impact sont basées sur la perspicacité banale : L'itinéraire est le but. Pour éviter l'erreur d'arrivée, nous recommandons les stratégies suivantes :

• Développer la notoriété

  Danger reconnu - danger évité, pourrait-on dire. La première étape est donc de prendre conscience du problème potentiel. Cela inclut la vérification de vos propres valeurs : qu'est-ce qui est important pour moi ? De même, l'appréciation et la gratitude pour les choses et les personnes qui sont dans votre vie ne doivent pas être oubliées. Si vous trouvez cela difficile tout de suite, notez chaque jour trois aspects qui étaient beaux. Appréciez également les petites choses, comme un sourire amical qui vous a été apporté.

• écrire un journal

  Vous pouvez soutenir ce processus de réflexion en tenant un journal, pour lequel vous n'avez besoin que d'environ cinq minutes par jour et de vous « mettre au nord » si vous courez le risque de revenir sur les derniers jours insatisfaits ou tristes.

• Éviter les comparaisons

  Une autre raison pour laquelle les gens sont mécontents est de continuer à les comparer. Fatalement, de telles comparaisons sont généralement faites avec des personnes qui ont atteint leurs objectifs dans des conditions complètement différentes. De telles comparaisons ne sont jamais en votre faveur ; au contraire, elles sont susceptibles de vous faire sentir inadéquat et inférieur. De plus, seul le résultat est visible, ils ignorent donc les difficultés et les épreuves auxquelles ces personnes ont pu être confrontées. Il est plus axé sur les objectifs et bien mieux pour votre propre paix de regarder en arrière dans votre propre biographie :

  • De quel point êtes-vous parti et où en êtes-vous maintenant ?
  • Quels obstacles avez-vous surmontés ?
  • Quelles connaissances avez-vous acquises ?

  L'essentiel est d'être plus gracieux envers vous-même. Ceux qui s'appliquent des normes excessivement sévères ne peuvent qu'être malheureux.

• Fixer des objectifs partiels

  Si vous vous fixez des objectifs plus petits, vous les atteindrez plus rapidement que si vous vous contentez d'avoir une vue d'ensemble dès le départ. D'une part, cela conduit à une approche plus économe en ressources de vous-même, et d'autre part, vous évitez les sautes d'humeur et les accidents majeurs. Au contraire, vous gardez un œil sur ce que vous avez déjà accompli et ce qui vous attend encore.

• Repenser la consommation

  On dit que l'argent ne rend pas heureux. Cela ne peut pas être totalement incontesté, mais vous devriez au moins vous demander dans quelle mesure l'argent joue un rôle dans votre vie. Lorsque le loyer et les moyens de subsistance sont garantis, est-ce encore principalement des choses matérielles qui vous rendent heureux ? Pour beaucoup de gens, l'expérience d'événements grands et intéressants qui laissent une impression durable prédomine. Cela inclut le temps que nous passons avec des amis. Cela peut aussi être des concerts ou des vacances. Vous vivrez de tels souvenirs bien plus longtemps que sur la dernière Playstation ou le dernier sac à main Gucci.

• Pratiquer la pleine conscience

  Arrêtez-vous de temps en temps pour vous remettre en question. Vos priorités ont-elles changé ou sont-elles restées les mêmes ? Comment te sens-tu à propos de ça? Certains objectifs demandent plus d'efforts que d'autres. Néanmoins, essayez de ne pas diriger toute votre énergie vers ce seul objectif et de ne pas perdre de vue vos sentiments personnels.

• Planifier la récupération

  Accordez-vous consciemment une pause lorsque vous avez atteint un objectif (partiel). Au lieu de passer directement au suivant, prévoyez du temps pour le farniente et la détente. Évitez tout ce qui coûte de l'énergie. Cela peut signifier dire non pour changer lorsqu'un collègue vous demande de l'aide. Évitez de traiter avec des personnes toxiques, rencontrez des personnes pendant votre temps libre qui ont une influence positive sur votre humeur.